merci pour la réponse! Quand je fais les relevé de jambe à la barre je met une planche pour que le dos reste droit et pour ce qui est du mouvement j'ai les jambes plié à 90° et je descend pas plus bas que l'horizontale. En fait cet exo je le fais très rarement car justement j'ai mal mais de temps en...

petite précision ma hernie se situe au niveau de L4 L5 ou L5 S1...je ne sais plus trop

Bonjour à tous! Je voulais savoir si beaucoup de gens ici avait ce problème? Je parle de cette foutu hernie discale :evil: Pour expliquer un peu mon cas j'ai eu mal au dos bien avant la musculation (c'est à dire plus de 3ans) surement du à plusieurs accidents que j'ai déjà eu par le passé... La hern...

Salut musclman,

En fait la phase de charge en créatine n'est pas utile! C'est un chercheur qui avait donné une grosse dose à ses sujets par manque de temps mais par la suite les études ont démontrées que la phase de charge n'était pas utile

ok merci pour la réponse!
A la prochaine

Bonjour tout le monde! J'ai été chercher ma 1ère commande aujourd'hui (musclewhey4 et maltodextrine) et 1er test aujourd'hui...Bon déjà les 2 gros pots impressionnent! J'ai plus de place dans mon armoire :lol: Le goût chocolat n'a rien a voir avec mon ancienne whey qui était assez écoeurante pour mo...

ok je vais passer commande cette semaine alors!

Merci et à bientôt

merci pour la réponse! Je vais donc prendre la musclewhey4. Par contre je suis assez étonné pour la poudre d'avoine car l'avoine a un IG assez faible et quand on s'entraine, du moins pendant et après il vaut mieux privilégier les IG élevé non? Qu'y a-t-il comme risque à prendre du waxy pour mon nive...

Ah c'est pas vrai je viens de voir la fonction recherche! en face des trous en plus comment ne pas la voir!

Salut à tous! Bon je sais que la question à déjà était abordé mais je refais un poste afin de vraiment bien faire mon choix. Je suis nouveau client chez nutrimuscle (enfin la semaine prochaine je serais nouveau client) et je fais du body depuis près de 3ans et maintenant j'aurais besoin de vos avis ...