Ce soir, c'est tarte au thon



Et là, le gateau à la patate douce est en préparation

Merci Christophe pour les recettes !!

Tu peux peut-être mixer un peu les objectifs suivant les jours. Je me rappelle d'un truc que j'avais fait qui avait l'air de pas trop mal passer : un coup je faisais de l'incliné et je travaillais les triceps et un coup des dips. Estimant que ce jour-là les triceps morflaient plus je ne les faisais...

Si tu veux rester sur du full body, oriente toi vers Huge In a Hurry de Chad Waterbury.
A mon sens, une des meilleures stratégie d'entrainement.

joey13 a écrit:Par contre je mange pas trop de noix pour garder un bon ratio oméga 3/ oméga 6.

La noix du brésil (ou macadamia) va dans ce sens, suivie de la noix de grenoble.

Nutri fibres avec ?

Il est vrai que je connais ces symptômes avec les œufs, ou lors d'une conso importante de glucides.

J'ai testé les deux, difficile de départager.
Je dirais que seule, l'effet est un peu + prononcé.

Si tu réduis le sarrasin, et mange des amandes ou noix du brésil avec par exemple, tu as le même symptôme ?

pascalbout a écrit:je peine à progresser et surtout récupérer (3 training + cardio par semaine)

C'est peu être là ou il faut creuser pour franchir ton plateau.

QUATERBACK a écrit: il n'aborde pas la question du chlore qui doit, je pense, être plus simple a filtrer ?!

Oui effectivement.

Dans un article de Julien V. (Comment perdre sa graisse abdominale et viscérale ?), il aborde la question de l'eau. J’ai récemment pu m’entretenir avec le Pr Jean-François Narbonne qui est professeur de toxicologie à l’université de Bordeaux, expert à l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire ...

15 minute apres la prise , légere "brulure " a l'estomac ...30 minutes plus tard , plus rien a signaler...c'est peut etre du au fait que j'ai stoppé les prot il y'a 3 mois et demi et que mon estomac n'est plus "habitué" :?: J'arrive à la fin de mes 6kg de Protimuscle 5, et j'ai ...

Dans la fiche utilisation, la réponse tu y trouveras.

https://www.nutrimuscle.com/muscle-whey ... tilisation

C'est un bon investissement.

Pour l'insuline, je ne pense pas.
La digestion est bien plus rapide qu'une protéine totale.

Tous les exercices au Air Trainer travaillent la sangle abdominale de manière plus ou moins intense.
Pour compléter, tu as le livre de Christophe Carrio sur les abdos qui est pointu.