Salut, bonne année à toi également 1) ça ne sert pas à grand chose d'aller au dela de 5-6g/ jour. Cela ne veut pas dire pour autant qu'on ne DOIT pas dépasser cette limite. 2) Plus tu fractionnes ta prise dans la journée mieux c'est. Si tu te fixes 4g de créatine/jour, fractionnes la en 4 fois. 3) 3...