Le genre "je prends du muscle sans soulever de la fonte"....je vois oui

Oubliez, je viens de voir un post qui explique ce que c'est....

Vous parlez de AAS, c'est quoi ?

Non, pas de cochonneries comme ça. Juste une bière de temps en temps.
Bon, la protimuscle m'a l'air d’être un bon compromis par rapport à ce que je souhaite.
Je commencerai par ça.
Plus tard, je passerai à quelque chose de plus spécifique comme de l'isolat.

Pas d'avis

J'ai une autre question qui me vient.... J'ai une morphologie très standard (73kg pour 1.76m) a savoir un peu de muscle mais aussi un peu de gras. Pas abusément mais suffisamment pour me faire une petite bouée niveau nombril. Que faut il mieux faire à votre avis: Prendre du muscle d'abord puis séche...

Celui que je préfère c'est celui qui hurle en soulevant des poids

Bonjour Bernard,
Tu fais combien de séries et combien de répétitions à chacun de tes exercices ?

Ils ne se demandent pas si il faut prendre leur protéines avant ou après l'entrainement ou si leur diète convient pour une prise de volume ou de masse....
Une photo qui donne une bonne piqure de rappel et qui montre que ce qui prime avant tout c'est l'entrainement.

Il a trop forcé sur la sèche

C'est ce que j'appel un cric !
Il est fournit avec la voiture ? (un peu encombrant pour mettre dans le coffre quand même)

Merci pour les conseils

40 ans..non, c'est pas grave..Arggg !!

Bonjour à tous. Je me présente, Patrice 40 ans, 1.76m pour 73kg. J'ai fais pas mal de muscu il y a une quinzaine d'années. A l'époque je pratiquais 4x2h par semaine en split routine. Je prenais des protéines mais ne surveillais pas mon alimentation particulièrement. J'avais quand même pris pas mal d...