merci

ca se trouve ou svétol sur le site?désolée pour toutes ces questions !!!

a quoi est ce du cette fatique ?

Par contre je me sens un peu exténuée en fin de journée surtout les jours off...que puis je faire pour éviter ca?

je commence tout doucement la musculation , il faut deja apprivoiser les machines lol

Pot de proteines totales acheté + oméga 3...
Reste à fournir les efforts ^^

Merci pour ce précieux conseil , à bientot pour la suite des évenements

bonne nuit

et les jours off?juste le matin?

je viens d'aller jeter un coup d'oeil sur les bases nutritives , je pensais tester proteines totales + oméga 3 pour commencer , qu'en pensez vous?

Mon objectif majeur et de prendre du muscle et de perdre de la graisse essentiellement au niveau des cuisses en sachant que je mesure 1m82 pour 62 kg

merci de la rapidité de votre réponse :) Le probléme c'est que je ne fais aucun régime , je mange un peu de tout , pates , poissons , légumes un peu de pain complet et ceréales yaourts pour faire court. par contre , je me sens vite fatiguée lors de mes entrainements (au bout d'une heure a peu prés )...

Bonjour tout le monde! ça fait maintenant 6 semaines que je suis inscrite en club et que j'enchaine cours de body pump , rpm (cardio) et un peu de musculation . Je vois déjà quelques résultats surtout au niveau des abdominaux,mais j'aimerais avoir quelques conseils de base en nutrition pour me muscl...