oups

effectivement, je parlais de celui allongé !

j'suis pas équipé pour faire la version assise !

Ben moi, j'ai un banc qu'on peut incliner vers le bas !

Si je fais cet exo avec l'option à mettre au bout du banc en mettant le banc droit j'ai mal au bas du dos, alors que si je l'incline vers le bas, c'est là que je n'ai plus mal au bas du dos...je dois être fait bizarrement !

J'sais pas pourquoi, mais j'préfère le sujet "corps de rêve"...

Sinon, super corps mad49 !!

Ce qui m'intéresserait plus ce serait de te voir à tes débuts et l'évolution au fil des années...

En fait, vous voulez parler de l'inclinaison du torse vers le bas ?

Si c'est le cas, je n'y vois rien d'étonnant : cette position se choisit tout naturellement, puisque c'est celle qui ne fait pas souffrir le dos, c'est celle la plus naturelle !

Ah le gruyère, j'adore ça sur les pâtes, les gratins, etc Ca me manquerait trop ! J'vais suivre les conseils sur ce qu'il faut que je mange EN PLUS...mais pour le moment, je ne vais pas me restreindre sur ce que j'aime ! On verra bien ! Au pire, je ferai du cardio pour perdre un peu de graisse ! Pou...

se pencher en avant au lieu d'être en arrière ????

j'comprends pas !

Mais ça a été prouvé médicalement (autopsie) que la mort était due à la créatine ?

Cette personne prenait-elle des suppléments en créatine ?

Pourquoi tout le monde se soucie tellement de l'indice glycémique ?

Risque de devenir diabétique ?

salut, pour 100g de flocons d'avoine en POUDRE, quelle quantité d'eau ou de lait vous mettez ? Rajoutez vous un élément pour le goût ? Du sucre ou du sucralose ? Mixez-vous uniquement à la cueillère ou à la fourchette ? Ou alors utilisez vous un mixeur électrique ? Moi, j'ai l'impression de faire un...

Faudrait peut-être que je prenne de la whey alors après ma séance, ce qui me permettrait de prendre mon repas du soir à des heures normales et en famille !!!

Et pour l'aspect gustatif d'un tel régime, aucun conseil ?

Sérieux, vous mangez vos pâtes, riz, viandes avec quoi pour donner du goût ?

A mat2389, quelle quantité de dextrose prenez vous pendant vos séances ? Avez vous l'impression d'être plus nerveux les heures qui suivent au point d'avoir du mal à vous endormir ? La whey coupe-t-elle aussi la faim comme le protimuscle ? Quand je prends du protimuscle après une séance, je n'ai plus...

Merci Nutrimuscle Diététique ! Au réveil, ok pour le protimuscle, juste avant la douche, dans un verre d'eau ou de lait. Au petit déj, les 100g de poudre d'avoine passeront plus difficilement, étant donné la quantité d'eau qu'il faudra pour diluer une telle quantité d'avoine...j'ai déjà essayé avec ...

...car il est temps que je fasse les choses correctement ! Voilà, rentré de vacances ce dimanche, j'ai envie d'attaquer la rentrée avec méthode ! Donc voici ma situation : 1m80 pour 71kg, presque la quarantaine, je voudrais prendre du muscle et surveiller à ne pas prendre de ventre, car ça commence ...

A ma femme.

Pourquoi ?

ils vont finir par avoir la grosse tête avec tous ces compliments...