T'as le même principe dans les magasins de sport genre deca/gosport, pour 5 fois moins chère, interessant, tu gagnes en amplitude, et moins de problématique poignets.

Marc Vouillot qui nous affirme ça (qui as eu Delavier en élève)

Du tout, prise large (ou rotation externe de l'épaule) = chef long. T'as un débat sur ça, car Delavier affirme que le chef court travail plus en prise large, car il est plus étiré, mais anatomiquement, tu met plus les fibres du chef long dans l'axe de la contraction quand tu est en rotation externe....

Biceps en poulie vis-a-vis par exemple.
Après les curls barre en prise large, mais c'est pas évident niveau poignet, ou en haltère en ramenant l'haltère sur le coté.

Superbe athlète, dos & cuisses impressionants

Nan, tu tapes dans l'interne avec cette prise.
Pour l'externe, travail en rotation externe de l'épaule ( ce qui met le fibre de la longue portion plus dans l'axe du mouvement).

C'est justement l'interêt, chercher le travaille mixte pour la séparation.

Et si on veux travailler le détachement haut des pecs/deltoide anterieur, Elévation frontal avec légère adduction?

T'inquietes pas, il manquera pas de montrer la vidéo, ou il prend ses nouveau compléments alimentaire

Dans muscle whey 3, t'as des arômes.
Regarde les avis des testeurs de la Whey bio active et fait toi ton idée.

Petite astuce pour bien la diluer et pour lui donner un goût très bon. J'ai pris l'habitude de rajouter 10gr de Whey (gout café par exemple) à 30gr d'egg proteine, on mélange avant d'ajouter l'eau,puis on rajoute un fond d'eau, on mélange, puis on rajoute l'eau, plus ou moins pour accentuer le gout ...

T'assimiles moins de protéine sur l'ouef cru.

Si c'est au frais, devrai pas y avoir de soucis.
Quand tu dis ouef, c'est protéine d'oeuf, ou blanc d'oeuf crus?

J'imagine qu'il doit garder le dos droit et pas faire partir les coudes vers l'arriere pour pas trop tapper sur le dos.