Tu peu prendre du Sucralose afin d'apporter un gout plus sucrée à ta protéine. Mais le goût de la protéine totale se rapproche de celui du lait.

D'accord n'hésite pas à faire des simulation de repas sur certain site internet c'est très pratique pour avancer.

La Whey tu la prendre en collation aussi si tu mange toute les 3 heures, si tes repas sont plus éspacé 5h00 ou plus tu peu prendre des protéines totales. Mais les compléments ne doivent pas remplacer tes repas. Ils faut que tu apporte des protéines de différentes origines, viandes, légumineuses, oeu...

La Whey est une protéines rapide donc après le jeûn de la nuit c'est bien dans prendre le matin. Par contre il faudrait faire 2 petites collation ( en mileu de matinée et en milieu d'après midi), ça permettra d'approvisionner ton corps tout au long de la journée.

Si tu a un shake de Whey le matin, cela suffit pas besoin de rajouter de la protéines totales. Fait tu des collations autour des repas ?

Que boit tu le matin au petit déjeuner ? La protéines totales est très bien le soir juste avant de te coucher car la caséine est une protéines lente et durant le jeûn de la nuit c'est un excellent moyen pour éviter le catabolisme. Après il te faut un plan alimentaire sérieux afin de continuer à prog...

Un peu de cardio dans la semaine et des séries longues d'abdos peuvent t'aider à atteindre ton objectif. La sèche ne veut pas dire perte de muscle car ont baisse principalement les glucides en période de sèche si tu garde un bon rapport de protéines dans ta journée il n'y a pas de raisons que tu per...

J'ai pas dit forcement ça j'ai dit que je voulais l'avis des gens qui ont plus d'année d'éxpérience que moi pour voir

Oui je suis aller voir sur le site mais ils mettent la même chose pour toute les protéines donc je voulais avoir l'avis de personnes externes

Ok donc après l'entrainement et avant d'aller se coucher je peu en prendre ?

D'accord et niveau assimilation si j'ai bien compris elle se trouve entre la Whey et la caséine ?

Ya t-il des vitamines qui sont rajouté dans les EGG Protéines ?

Une portion est équivalent à combien de crêpes ?

Je pense me tournée vers cette protéines pour un petit moment, comme j'ai une acné modéré et qu'elle c'est terminé il y a moin d'1 an je ne préfère pas prendre de risque.

C'est plus l'action des protéines du lait qui me fait soucis, elles augmente l'IGF-1 se qui favorise le développement de l'acné, je pense me tournée vers l'EGG pendant un petit moment et je verrai comment ça se passe par la suite.