Oui Schwarzenneger et Sergio Oliva faisaient les pec et le dos en superset, c'est comme ça que j'ai connu d'ailleurs. En faite ma question est de connaitre l'efficacité de cette methode pour la masse , comme je l'ai dit plus haut je suis plus fort en enchainant pec et dos mais j'ai aussi une congest...

Salut à tous, Je voudrais connaitre votre avis concernant l'efficacité des supersets pec/dos pour la prise de masse. C'est un entrainement dur mais les sensations sont énormes,plus de force, congestion de malade ect… Mais est ce vraiment efficace pour l'hypertrophie sachant que les temps de repos so...

C'est sur que les produits américains n'ont rien a voir niveau dosage ect...

En tout cas merci pour vos réponses le docteur et administrateur maintenant tout est clair pour moi

Merci pour la réponse.
En faite je voulais dire que pour certaines vitamines les dosages sont à plus de 200% des AJR.

Donc Les vitamines sont sans danger à ces dosages ?

Bonjour, je n'y connais rien en vitamines..je voudrais savoir si il n'y a pas de risque d'effets secondaires vu le dosage de certaines vitamines qui dépassent largement les AJR ? Faut-il prendre le multi en cure ou à l'année ? N'y a t-il pas d'accoutumance après l'arrêt d'une eventuelle cure ? Merci .

Merci

Merci pour votre reponse .

J'ai encore une derniere question, dans mon cas faut-il prendre les bcaa resistance ou constructeur ?

j'ai ma reponse je crois : Ok, je comprends. Je rajouterai donc 3g de BCAA à mes 40g d'ISOLAT du post training puisque tu me dis que ça peut pas être en trop. Autre chose: :arrow: Pour éviter d'acheter une autre protéine (protéine totale ou protimuscle...), je pense prendre l'ISOLAT également pour m...

Merci de ta reponse, en parcourant le forum j'ai appris que l'isolat a une durée de vie de 2-3h donc pourquoi prendre protimuscle si je remange au bout de 2h30 ?

Bonjour, je suis en prise de masse seche je voudrais savoir si l'on peut prendre l'isolat avec des flocons d'avoines en collation si l'on remange 2h30 apres ? Je prenais la protimuscle pour les collations et de l'iso en post training, a la longue ca revient chere.. surtout que je mange a peu pres to...