Résultats d’un essai randomisé, en double aveugle, contrôlée par placebo de la supplémentation en vitamine D dans la maladie de Parkinson. Contexte : dans l’étude précédente, la concentration élevée de 25-hydroxyvitamine D [25 (OH) D] et du récepteur de la vitamine D (VDR) fokl génotype CC, ont été...

Traduction de l'étude : :wink: Une faible concentration en vitamine D augmente le dysfonctionnement du cerveau adulte. Les liens entre la vitamine D et la fonction cérébrale se sont considérablement renforcés dans la dernière décennie (1). La preuve empirique comprend les éléments suivants : 1) les ...

Traduction de l'étude : :wink: Les effets à court terme d’une supplémentation en huile de poisson sur la variation de la fréquence cardiaque chez l’homme :une méta-analyse d’essais contrôlés et radomisés. Contexte : les effets de l’huile de poisson sur la variation de la fréquence cardiaque chez l’h...

Traduction de l'étude : :wink: Un apport normal en protéines est nécessaire pour perte de poids et une conservation du poids, et un apport élevé en protéines préserve de la dépense énergétique au repos et la masse maigre. Un régime hyper-protéinée hypocalorique (HPD) a montré des résultats favorable...

Bonjour Damien,

damien a écrit:..Des conseils,, un programme? ????? Lol)
Je suis déjà a raz les pâquerettes niveau glucides. ....

Quelle est votre taille?, votre poids? Vos habitudes alimentaires?, Votre profession?

Bien à vous,

did965, Voici votre plan alimentaire que je vous aidera à atteindre votre objectif de prise de masse:$ Au réveil. -30g de protéines totales Cette collation vous apportera 108.6kcals, 24.6g de protéines (91%), 0.6g de lipides (5%), 1.2g de glucides (4%). Petit déjeuner. -50g de flocons d’avoine avec ...

Bonjour Kazuya,

Kazuya a écrit:pourquoi 1 fois (seulement) par semaine des oeufs?

C'est une question d'équilibre alimentaire du point de vue protéiques, lipidiques et glucidiques, dans les plans alimentaires proposés.

Bien à vous,

Bonjour Choukirou, ça ne va pas faire un peu léger pour le matin ? J'ai peur d'avoir rapidement faim avec seulement 2 tranches de pain (enfin tout dépend la taille bien sur) Ce sont des tranches de 30g chacune. Mais n'oubliez pas que vous avez une collation dès le réveil de 20g de protéines totales,...

Bonjour Tonton, Voici votre plan alimentaire que vous aidera à atteindre vos objectifs: Au réveil. -20g de protéines totales de lait. Cette collation vous apportera 72.4 kcals, 16.4g de protéines (91%), 0.4g de lipides (5%), 0.8g de glucides (4%). Petit déjeuner. -3 tranches de pain complet avec 20g...

Bonjour Choukirou, Voici un plan alimentaire qui vous aidera à atteindre votre objectif de perte de poids. Concernant, votre activité physique, privilégiez une activité physique régulière à basse intensité et pendant au moins 45 minutes (comme vous le faites actuellement. Au réveil. -20g de protéine...

Bonjour Choukirou,
Quelle est votre taille?

Bien à vous,

Bonjour Choukirou, Là où je m'interroge, c'est que même si depuis je me suis remise au sport de manière (je trouve), intensive 1 jour de course/ 1 jour de repose etc, je ne fonds pas ! Et pourtant, on mange super sainement à la maison. Aujourd'hui, pour 1m60 je suis à 57.4kg, je vois visuellement qu...

Bonjour tonton,

tonton a écrit: je me présente j'ai 36 ans 1.68m pour actuellement 77 kg bien gras ,j'aimerais bien descendre au moins jusqu'à 70 kg

Quelles sont vos habitudes alimentaires?

Bien à vous,

Traduction de l'étude : :wink: Une concentration sérique plus élevée en 25-hydroxyvitamine D est associée à une récupération plus rapide des muscles squelettiques après une blessure musculaire. L’objectif principal de cette étude était d’indentifier si la concentration sérique de 25-hydroxyvitamine ...

Bonjour Max5, [i][b] Si je débute ce régime, étant en période d'examens où j'ai besoin d'être en forme, est ce que débuter ce régime maintenant ne va pas favoriser l'apparition de fatigue, ayant des horaires assez lourd? Vous pouvez le tester pendant une semaine ou deux et voir si cela vous crée une...