Bonjour sparringpartner, Pour rappel, votre consommation en protéines est de 3.2g/kg/j, 1.9g/kg/j de glucides et en lipides 0.7g/kg/j. Julien Venesson préconise, à la page 80 de son livre « Nutrition de la force », pour un pratiquant débutant, en cas de perte de poids, une répartition en glucides de...