Bonjour -TonY-, Bonjour nutrimuscle diététique, comment etablir un plan alimentaire a 3500kcal en n ayant pas recours a de la "malbouffe" et en n ayant pas recours a des quantités astronomiques d'avoine?? Espacer les repas? La réponse à votre question se trouve sur ce sujet: Comment etabli...

Bonjour -TonY-, Bonjour nutrimuscle diététique, comment etablir un plan alimentaire a 3500kcal en n ayant pas recours a de la "malbouffe" et en n ayant pas recours a des quantités astronomiques d'avoine?? Espacer les repas? Pour vous aider, j'ai besoin de quelques renseignements: votre âge...

Bonjour beldaran, Voici un plan alimentaire qui tient compte de votre régime ovo-lacto-végétarien, et en espérant qu’il vous permettra de perdre vos 5 kg. Faire du cardio (min 45 minutes à basse fréquence), vous aidera à affiner votre silhouette et diminuer la proportion de masse grasse. Au réveil. ...

Traduction de l'étude : :wink: Etude dans une cohorte de professionnels de la santé masculine sur le lien l’apport en caroténoïdes et le risque d’adénome colorectaux Les caroténoïdes seraient susceptibles de prévenir la carcinogenèse par les propriétés de la pro-vitamine A et d’antioxydants. Nous av...

Traduction de l'étude : :wink: Le taux de sérum d’acide folique et de la B12 sont associés aux troubles cognitifs chez les personnes âgées : résultat de l’étude et méta-analyse de Velestino en Grèce. Dans une étude portant sur une méta-analyse (y compris une analyse des résultats de 12 études impliq...

Bonjour David86, Je compte en manger le midi et le soir mais je voudrais alterner entre pate riz semoule a chaque fois pour la meme quantité que de mangertout les midis des pates et tout les soirs. Pouvez me dire le nombre de fois de pâtes, de riz et de semoule par semaine? De façon, à ce que je vou...

Traduction de l'étude : :wink: Le café, la faim, et le peptide YY. Objectif : il existe des preuves dans plusieurs études empiriques que le café peut aider les gens à contrôler leurs poids corporels. Notre objectif était d’évaluer les effets de la caféine, le café « caféiné » et décafeiné, seul ou a...

Traduction de l'étude : :wink: Méthodes 24 hommes adultes en surpoids ont été divisés en 4 groupes: le groupe A a reçu 500mg de L-carnitine, groupe B a reçu la même chose et ont été incités à s’entrainer, groupe C a reçu un placebo et ont été incités à s’entrainer le groupe D , le placebo. L’incitat...

Bonjour Steph30, Dans un premier temps, je vous ai préparé un plan alimentaire plutôt de sèche. La prise de volume sera envisagé dans un deuxième temps. J'espère que vous permettra d'atteindre votre objectif. Au réveil. -40g de protéines totales. Cette collation vous apportera 144.8kcals, 32.8g de p...

Bonjour gautch,

gautch a écrit:une petite question sur la satiété.

Pour mieux répondre à votre question, j'ai besoin de quelques renseignements. Quelle est le degré de votre activité physique? (horaire, type), votre âge, poids, taille? Votre activité professionnelle?

Bien à vous,

Bonjour biiip, Bonjour nutrimuscle-diététique. Voila je joue au rugby , j'ai 21 ans , mes mensurations sont 1m76 pour 95 kgs. Malgrais le fait que je m' estime un peu trop gras , mon club m' a demandé de prendre environ 5 kgs. Je voudrais savoir s'il est possible d'atteindre la barre des 100kgs sans...

Bonjour David86, Je me permets de revenir vers vous suite a un plan alimentaire que vous m'avez fait. En face des feculents vous avez precisez 5 fois par semaine que se soit le matin ou le soir est ce que je suis obliger de respecter sa ou je peux alterner avec pates riz complet semoule sachant que ...

Traduction de l'étude : :wink: Dans le traitement de la maladie et le maintien de la santé :l’application généralisée de la supplémentation orale en créatine. Il existe de beaucoup de données dans la littérature qui appuient l’efficacité de la supplémentation en créatine (Cr). Dans le sport, la créa...

Traduction de l'étude : :wink: La glucosamine active l’autophagie (dégradation d'une partie du cytoplasme de la cellule par ses propres lysosomes) in vivo et in vitro. Les changements induits par le vieillissement sont associés à un risque d’arthrose dans le cartilage articulaire. L’autophagie est u...

Traduction de l'étude : :wink: Etude sur l’influence de la supplémentation en vitamine D sur la fonction musculaire et l’apparition de lésions chez les danseurs de ballet d’élite. Les athlètes qui s’entrainent à l’intérieur pendant les mois d’hiver présentent une faible concentration sérique de 25-h...