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donc pre 1h avant je bois tranquillement pendant 1/2 heure un shake avec 100gr de flocons et 1/2 heure avant je passe au ***** puis je dmininue la dose pendant le training (durée de l'entrainement 2h) et tout de suite apres concentrate et dans les 20 min qui suivent repas solide
par audiomaniac
10 Oct 2008 14:09
 
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Sujet: Plan nutritionnel pour volume musculaire
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Nutrimuscle-Conseil a écrit:les BCAA, tu peux les prendre avant, pendant et après
pour la whey, il y a peu de risque d'hypo pendant l'effort donc tu peux la prendre pendant
par contre, avant c'est trop risqué selon moi, surtout quand tu ne manges pas beacoup


Pas apres sinon la whey si il y a risque d'hypo ?
par audiomaniac
10 Oct 2008 12:45
 
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Sujet: Plan nutritionnel pour volume musculaire
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Je n'ai pas encore trouver ce qui ma va bien pour le pré training il faudrait que je test 3 heure avnt le training une grosse dose de flocons d'un coup ? c'est un coup à tout vomir d'un coup j'évite la whey en tout cas à cause des hypoglycémie Pourtant dans le bouquin sur les compléments tu avances...
par audiomaniac
9 Oct 2008 09:05
 
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Sujet: Plan nutritionnel pour volume musculaire
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[Topic officiel] Guide des compléments pour maigrir

par audiomaniac
5 Oct 2008 19:08
 
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Sujet: [Topic officiel] Guide des compléments pour maigrir
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tu nous montre le triceps gauche ?
par audiomaniac
5 Oct 2008 18:42
 
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Sujet: big ron ce week end : Ronnie Coleman
Réponses: 7
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aie le tour de ventre
par audiomaniac
5 Oct 2008 18:07
 
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Sujet: big ron ce week end : Ronnie Coleman
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Je n'ai pas encore trouver ce qui ma va bien pour le pré training

il faudrait que je test 3 heure avnt le training une grosse dose de flocons d'un coup ?
par audiomaniac
5 Oct 2008 13:58
 
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Sujet: Plan nutritionnel pour volume musculaire
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Plan nutritionnel pour volume musculaire

matin aliments = 130gr flocons d'avoines + 3 blancs + 1 jaunes + pomme compléments = enzymes digestifs + 2000mg omega 3 + vitamine e 500ui + vitamine c 1000mg + vit d3 4000ui + glucosamine en cas matin aliments = 40gr flocons d'avoines + 24 gr de protéine de lait midi aliments = 150gr de semoule co...
par audiomaniac
5 Oct 2008 13:57
 
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Sujet: Plan nutritionnel pour volume musculaire
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tu as une vidéo ?
par audiomaniac
5 Oct 2008 12:46
 
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Sujet: Salon Equip'salle ce week end
Réponses: 5
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énorme !
par audiomaniac
4 Oct 2008 23:51
 
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Sujet: Devenez le juge d'olympia 2008
Réponses: 1
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je te conseille les dernier DVD de Dexter jackson et Crhis Faldo Ils passent 10 fois plus de temps dans leur cuisine qu'à la salle et ce n'est pas pour préparer de bons petits plats l'alimentation est un moyen si tu recherches le goût, un jour où l'autre ça va devenir un obstacle Quels sont les nom...
par audiomaniac
4 Oct 2008 14:06
 
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Sujet: Demande d'information prix/qualité des produits Nutrimuscle
Réponses: 82
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La réponse du topic de pm c'était ca 8)
par audiomaniac
3 Oct 2008 23:02
 
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Sujet: La caseine pendant l'entraînement augmente l'anabolisme
Réponses: 21
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l'interêt est écrit dans le texte

augmente l'anabolisme musculaire de 49% par raport aux hydrates seuls
par audiomaniac
3 Oct 2008 22:02
 
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Sujet: La caseine pendant l'entraînement augmente l'anabolisme
Réponses: 21
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Et si on fait caseine + enzymes ca revient au meme qu une caseine hydrolysée, non ?
par audiomaniac
3 Oct 2008 21:42
 
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Sujet: La caseine pendant l'entraînement augmente l'anabolisme
Réponses: 21
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et entre caseine et whey pendant l'entrainement ?

Je vais finir par croire que la whey n'est plus utile face a la proteine de lait
par audiomaniac
3 Oct 2008 21:23
 
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Sujet: La caseine pendant l'entraînement augmente l'anabolisme
Réponses: 21
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