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petit conseil, Ajoute un peu de lait dans les flocons et yahourt, ca leur donne un peu de volume et la texture deviens très moins mortier. surtout, prepare le le soir d'avant... il es bien meilleur apres qques heures de repos ;) De mon coté j'ai testé de balancer un peu de whey dans le bircher de ce...
par mertamor
17 Juil 2013 06:47
 
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Sujet: Coup de main alimentaire
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Ok, Alors c'est mieux de lancer la poudre dans le bircher le soir a la préparation ? le matin avant de le manger, ou dans un verre d'eau ou lait que je bois en même temps que je mange mon bircher ? Effectivement, il me parait pour faire simple, que mettre mes 2 soucoupes de protéines dans le bircher...
par mertamor
16 Juil 2013 13:42
 
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Sujet: Coup de main alimentaire
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Merci pour cet accueil, pour ces liens, et les conseils qui sont dispensé en grand nombre ici tous les jours ! Cela fais 2 jours que j'arbore un peu tous les articles du site, ces deux derniers ont deja ete vus ;) Cependant je ne sais pas si il es bon pour moi de m'envoyer un shake de protéines casi...
par mertamor
16 Juil 2013 10:32
 
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Sujet: Coup de main alimentaire
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Donc si on ne se rase/douche tout ca pas le matin, ce n'est pas nécessaire ? ou carrément déconseillé ?

Merci gilles et vinz :D
par mertamor
16 Juil 2013 08:35
 
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Sujet: Coup de main alimentaire
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Woha sympa de faire un plan alimentaire comme celui ci nutrimuscle-dietetique !!! Juste une question le concernant: combien de temps laisses tu passer entre la collation "reveil" et le petit déjeuner ? En effet je me lève, passe vider ma vessie, pesée, et direct j'attaque mon petit dej. Mo...
par mertamor
16 Juil 2013 08:05
 
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Sujet: Coup de main alimentaire
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