En faite tu établies ton dosage prot/kg de poids. T'auras un total X. Ce X sera moins coupé en jour de repos, qu'en jour d'entraînement Par exemple, si c'est une consommation matin, collation x2 et avant dodo: X/4 (jour de repos) (/6 avec 2 repas) Et en consommation, matin, collation entre matin et ...