Allez hop... au dodo !

(ou alors tu n'aimes pas les filles ?)

Toi, tu as grand besoin de repos...

Si, si ! quand on en vient à regarder la marque du portable sur une photo comme ça, il y a un soucis...

Je ne connais pas ton niveau, mais là c'est la théorie. En pratique, surtout si c'est la 1ère fois que tu essaies le hiit, tu risques de revoir à la hause les périodes de course ou alors passer à de ma marche.. Le but de ces périodes est de faire redescendre les pulsations. Et rajouter un cycle tout...

Ben vu qu'il n'y a pas les quantités, c'est difficile d'avoir le total de kcal, et la répartition P/G/L...

Ça me rappelle Dominic Lacasse...

A bon... c'est pas ça:



ou ceci:

ETHAN a écrit:Si tu ne veux pas te prendre la tête, tu prends la maltodextrine avant et pendant ton training

+ 1000

Les lipides contenus dans les fruits à coque vont passablement ralentir la whey...

Dommage qu'il n'existe pas(encore) de produits dont les molécules ne sont pas dangereuses pour éviter la prise de glucides pré-entrainement et favoriser en même temps de cette façon la sèche. Je ne vois vraiment pas comment des G en pré empêcherait la "sèche" ? Que du contraire: la prise ...

Laisse-toi un peu plus que 7 jours quand même...

Le déballage fait peur...

ok donc je reste sur 5g/jr de creatine 20gr/bcaa et 400gr de muscle masse? je vais éviter les zmb pidolates car je recupere déja très bien sans fatigue. donc une collation au petit déjeuner de 100gr de protéines et 6gr de bcaa une au déjeuner de 100gr protéines et 4 de bcaa une avan l'effort de 100...

AdrienRugby a écrit:Vous êtes pas cool les gars

c'est pas nous qu'on a commencé