Je ne connais pas ton niveau, mais là c'est la théorie. En pratique, surtout si c'est la 1ère fois que tu essaies le hiit, tu risques de revoir à la hause les périodes de course ou alors passer à de ma marche.. Le but de ces périodes est de faire redescendre les pulsations. Et rajouter un cycle tout...
Dommage qu'il n'existe pas(encore) de produits dont les molécules ne sont pas dangereuses pour éviter la prise de glucides pré-entrainement et favoriser en même temps de cette façon la sèche. Je ne vois vraiment pas comment des G en pré empêcherait la "sèche" ? Que du contraire: la prise ...
ok donc je reste sur 5g/jr de creatine 20gr/bcaa et 400gr de muscle masse? je vais éviter les zmb pidolates car je recupere déja très bien sans fatigue. donc une collation au petit déjeuner de 100gr de protéines et 6gr de bcaa une au déjeuner de 100gr protéines et 4 de bcaa une avan l'effort de 100...