Merci d'avoir pris le temps de répondre, cependant, on insiste sur le fait des 60gr de whey pour que l'étude soit logique car on dit que sa se digère plus lentement et vous me parlez de 2 mins, c'est assez incohérent je trouve..... Sinon pour le "c est bien qu il y a eu une période de catabolis...
Une dernière chose...vous conseillez 50 à 60 gr d isolat post training et selon l étude prendre 60 gr de whey ralentit sa digestion...c est contradictoire avec l objectif d avoir rapidement des protéines...je ne comprend donc pas ou est l erreur mais il y en a bien une
Et mon autre question c était est-ce que le fait de prendre des protéines avant le coucher est vraiment utile si le total de protéines est atteint durant la journée? Merci
Ok ok merci, concernant le jeun nocturne j ai aussi d autres questions, dans l étude de votre dernier article on parle de 60gr de whey mais malgré l embouteillage digestif cela sera certainement digéré plus vite qu une caséine par exemple, donc est-ce que cette étude est vraiment valable? Car vu que...
Je me demande une chose concernant la prise d'une grosse dose de whey le matin, est-ce qu il y a quelque chose de bien concret qui augmente la réponse anabolique au réveil (hormonal ou autre par exemple) comme après le training? Parce que sinon c est pas vraiment utile de surdoser le matin (je le fa...
Et j'aimerais aussi avoir une petite explication concernant le fait que dans ce certificat on peut lire que l'on est pas sûr que l'alimentation des vaches est sans OGM, hors votre isolat est dit 'sans OGM'...
C'est vrai que c'est un peu contradictoire de dire 100% d'origine française (noté en gras en plus dans la description de l'isolat) et de voir sur le certificat que le lait vient de l'Union européenne sans plus d'infos
J'ai un pré-workout personnalisé proche de ce que tu as dis, je te recommande de ne pas prendre de créatine avant ton entrainement (voir même pendant les 2 heures avant, enfin dans mon cas je suis fort sensible à l'effet hypoglycémiant), pour la l-carnitine c'est personnel mais après pleins de tests...
Petit débrief' de mon 'test' sur l'augmentation de la dose de glycine avant de dormir, tout simplement je pense que vous aviez raison, et je reprend mes 6gr normalement qui font effet correctement, je n'ai donc rien noté de spécial en augmentant la dose par rapport à la dose préconisée, bien à vous 8)
J'ai oublié de vous dire aussi que j'ai lu un peu le sujet et j'ai vu que vous conseilliez de ne pas manger tout de suite après la prise, voir même attendre plus de 15 minutes, je ne le savais pas et je mangeais quasiment tout de suite après la prise de 3gr de bicarbonate pris sur 3-4 minutes et je ...
Je me rappelle que vous m'aviez déjà dis que l'estomac était plus acide le matin dans ce sujet, j'ai testé de prendre mon bicarbonate au réveil à jeun en commençant par un verre d'eau simple et je n'ai pas eu de différence, de plus je ne trouve rien sur le net concernant l'estomac plus acide le mati...
"Il est estimé que 6g de bicarbonate sont nécessaires pour neutraliser l'acide que nous produisons quotidiennement." Je souhaiterais avoir des précisions sur ce que veut vraiment dire cette phrase ; 1) Parle-t-on de bicarbonate ou de bicarbonate de potassium? 2) Parle-t-on de 6gr pour une ...
en tout cas à 500 cest sur, testé approuvé 
