bonjour cool je commence a comprendre merci, autre question es que je peux faire faire 45 minute de velo eliptique avant la musculation, donc je prendrai mes 30 g de whey isolat 30 minute avant le cardio puis pendant la seance de 1h30 de musculation le peptopro ,puis 15 min apres la fin de la seance...

bonjour j ai un peu du mal a comprendre mais ca va venir,dite moi qu es que vous en pensez,le matin au reveil 30 g protimuscle et le soir avant de se coucher 30 gramme protimuscle tous les jours,avant l entrainement 30 g d isolat de whey et a la fin de la musculation 30 g d isolat de whey et pendant...

donc dit moi si j ai bien compris,je vais prendre:" total proteine de lait" au reveil 30g et 30g au coucher tous les jours et "peptopro " 20g avant 20 g pendant et 20g apres la musculation es se que vaut mieux que je prenne "total proteine" ou "protimuscle 5" ...

merci pour m avoir repondu si vite,suite a ces reponses je me demandais si je devais prendre de la caseine et du peptopro,car je ni connait rien si oui combien de chaque et quand

bonjour j ai 34 ans je fais 1m82 pour 82 kg le gras chez moi est majoritairement sur le ventre,je grossis vite et maigri vite , mais le reste du corps reste toujours un peu musclé,j habite en Tunisie,et je fais de la muscu depuis 1 mois et je voulais savoir quoi prendre comme produit pour les 4 proc...