jai deja tester deux a trois fois par semaines et systematiquement sa me surentraine et mes seances de pec subissent les triceps ne sont pas réelement un point faible mais je veux les faire progresser pour ameliorer ma ligne de profil actuellement je fait mes pec le mardi et a la fin de seance 4 ser...
SALUT a tous j'aimerais savoir si il y aurais un interet a faire pumper un muscle entre deux seances (avec un poids ridicule genre 4kg sur 2O a 3O reps) par exemple actuellement je cherche a booster mes triceps il marrive 48 h apres ma seance de bras de prendre un halter leger et faire 4 A 5 serie d...