manu57 a écrit:merci pour vos réponses mais si je prend un gainer avec la créatine comment les associer?
tu mets ta créatine dans le gainers
3 prises de 40 g de gainer par jour avec 2-3 g de créatine dans chaque
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manu57 a écrit:merci pour vos réponses mais si je prend un gainer avec la créatine comment les associer?
manu57 a écrit:je pratique la methode lafay,