http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/344weeks001dy2-787dc1.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/20344weeks001dy2-787dc1.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/16344weeks001dy2-787dc1.jpg

l'orge à germé pas mondé

c'est toi qui voit
50 g surtout vers le debut
après aussi
l'orge c'est bien en post

il faut diminuer lentement son apport en glucides en commençant par les repas les plus éloignés de l'entraînement
il faut quand même garder des glucides avant et pendant

http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/33 http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/19 http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/15 http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/14 http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/imag...

http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/24dsc00539ac8-784db3.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/1724dsc00539ac8-784db3.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/1424dsc00539ac8-784db3.jpg

je ferai un post spécial
après, ça ne dépend plus de moi
j'en ai parlé à Nutrimuscle
j'ai cru comprendre que cela est en préparation

non justement, c'est à nous de faire du lobbying ici
mais je ne peux pas le faire seul

Sébastien a écrit:je crois que je vais quand même commander

justement, il y en a marre de ça
peptopro, c'est fait en europe, ça va aux US et ça revient en europe
je ferai un post pour faire du lobbying pour créer un bulk à la français avec ce genre de chose

tu manques un peu d'abdos, c'est pour ça que tu ne les vois pas
sinon, il n'y a pas grand chose à dire que la diet

Bogo1k a écrit:...et je voudrais descendre a 75kg.

ça veut dire que tu veux perdre 5 kg de muscle
parce que du gras, il n'y en a plus
je ne comprends pas pourquoi tu veux descendre ?

ce n'est pas très calorique une patate
au prise tu la manges froide

au moins, un peu avant
pendant, tu peux prendre protéines ou/et BCAA
mais il ne faut pas que cela gêne l'effort

oui
pas top comme site