si les pro connaissent à peu près leur bio-mécanique, ils n'ont pas l'air de s'imaginer qu'elle change d'un individu à un autre
http://mdtv.musculardevelopment.com/lif ... video.html

tous les stimulants doivent être arrêtés
s'il y a intervention chirurgicale, pas d'oméga 3, d'arginine et autres le plus longtemps possible

1 Jay Cutler USA CK2,DB1,DI2,EI2,FL1,GL1,HR2,IN1 2 Branch Warren USA GC7,GE1,GF4,GG7,HB4,IB3,IN2 3 Dexter Jackson USA GL3,HB1,HC1,HR1,HS1,IN3 4 Kai Green USA FF14,FG18,GE6,GF3,GG1,HB3,HE1,IB1,IN4 5 Phil Heath USA FF1,FG1,GC5, HA1,HB2,HR3,IN5 6 Victor Martinez USA EE3,EI5,FB3,FL3,GC1,GL2,IB2,IN6 7 Ro...

un mix avec de la protéine totale
mais ça dépend aussi de ce que tu as mangé avant, ton apport calorique, ...

Aioros a écrit:Je pense que la Whey "do the trick" en l'occurrence, mais j'aimerai avoir confirmation !

pour 4 h, c'est un peu juste
moins de 3, c'est mieux

Ca dépend de tes objectifs

tu doit parler du waxy maize
à moins que tu es du mal à manger, faire le yoyo avec la sécrétion d'insuline n'est pas utile

tu peux diviser par 2 les jours off

la fin
http://mdtv.musculardevelopment.com/lif ... iumph.html

c'est mieux de ne pas en faire
et être patient sur les résultats

On parle souvent de prendre du fromage blanc le soir pour se caler mais peut on le prendre avec quelques choses genre confiture ou autres , car nature c pas super merci la raison n'est pas se de caler sinon mange des légumes confiture, tu ne devrais pas en avoir et si le gout t'arrête, tu vas avoir...