Non je m'entraine cher moi.
Mai j'habite pas loin, on pourrait s'entrainer ensemble une fois si tu veut?

Yannick tu t'entraine a decathlon wittenheim?

Par contre je fait tj des rep completes quitte a écarté un peu moins

Ben j'éssai de prendre le plus large possible, jdoit etre facile a 20-30cm de plus que la largeur des épaules. Faudra que jregarde exactement lors de mon prochain entrainement. J'écarte de sorte a bien le sentir dans la zone concerné, par contre je travaille en séries un peu plus longues pour bien s...

J'ai le meme soucis, avc du décliné prise très écarté j'ai réussi a ameliorer cette partie

Ok merci

ok merci, mai malheureusement jai pa le materiel necessaire.
tu pense que le faire un coté après lautre ca doit donner les meme resultats que les 2 en meme temp?

Pour le bas des pecs? jai toujours penser que c' étai pour tracer le milieu...

oui c clair

Désolé jme sui planté, jvoulais poster un nouveau sujet.
Jvoulai pas lmettre la

Tu le fais avec barre ou haltere?

Quel exercice donne les meilleurs resultats pour le bas des pecs?
Est-ce les dips ou le dévellopé décliné?
Pour ma part je n'est pas encore de station a dips alors je me contente du décliné avc barre, et je me demande si c'est pour ca que je manque de volume au bas des pecs.

Oui c vrai. je déménage dans 2 mois pour un F4, jaurai une chambre de 12m2 pour mettre mon matériel. Jvai enfin pouvoir m'entrainer au chaud! je ferai une installation correct a ce moment la

Voila mon garage

nan tt va bien.
ok merci