Son programme d'entrainement : Choix des exercices : A la préférence. lundi/jeudi Quadriceps pectoraux Squat 8 x 12 Repos 120 secs Presse à cuisses 6 x 12 Repos 90 secs Leg extension 6 x 12 Repos 60 secs Dips ou Developpé couché 6 x 12 Repos 60 secs Ecarté haltère 6 x 12 Repos 60 secs Développé couc...

audiomaniac a écrit:commandé aussi (en espérant que cela contribue au fait que tu puisses continuer à écrire en Francais...)

Pour ceux qui affirme que la série "les nuls" c'est pour les nuls c'est qu'ils n'ont jamais du acheter de bouquin de cette série.

La culture général pour les nuls une mine d'or

ils ont la classe les vieux

faire un com back 2014 sa va être dur

van damme oui , il fais bien le mechant , mais dommage qu'il soit juste avec Scott Adkins et pas d'autres star dans le camp ennemis et qu'il se bat qu 'a la fin mais il fait tres tres mechant des années 80 il ma fait penser au type qui ressemble a freddy mercury dans commando :lol: oui on voit son ...

J'ai bien aimé Surtout pour les repliques avec arnold/stallone/ willis + les clins d'oeil a leurs films chuck il a la classe, l'histoire du cobra :lol: Le perso de dolph lundgren est bien + rigolo que dans le premier c'est pas van damme qui double sa voix dans le film par contre Le combat van damme...

thanos999 a écrit:Il a des super bras dans le derniers expandables
terry crews aussi

ta vu le film ? t'en pense quoi ?

Je me pose la question parce que à part une forte sudation, voir une même un risque de déshydratation, je me vois pas trop l'utilité d'une telle pratique !? Personne à une autre idée ? Comme dit plus haut je pense pour la sudation, le style ! et en banlieue on n'aime bien ne pas "débâcher"...

on dirais il s'est fait agresser

Il viens d'obtenir sa carte le nouveau champion Canada IFBB 2012

micka a écrit:c'est le top sa!!! tu as trouvé sa ou?! je trouve que son physique se rapproche de clui de nubret

Je l'avais sur mon pc mais enterrer dans les dossiers, je l'avais recuperer ya quelques années sur un forum, c'est scanner a partir du MDM, pastel est un élève de nubret même méthode de travail

Le programme de Pastel