Bonsoir, j'aurai une petite question : est-il possible de diluer la maltodextrine la veille au soir dans ma bouteille pour l'entraînement ? Si oui faut il la garder au frais ou bien à température ambiante c'est bon ? C'est juste que comme je m'entraîne très tôt le matin, j'aime bien avoir tout de pr...
Ok génial merci du tuyau. Puis-je tout de même consommer une banane avec mon shaker ? Je vais de ce pas regarder la dose à prendre pendant l'entraînement ! Merci encore
Et en fait je ne souhaite pas spécialement sécher mais j'ai fait un très gros régime où j'ai perdu presque 40 kilos, il me reste les poignées d'amour à perdre et un peu de gras sous le côté de pecs, mais disons que je voudrais prendre du muscles en limitant la prise de gras quoi... En glucides je pr...
Je m'entraîne de 5h à 6h du matin, shaker à 6h30 et mes flocons (d'orge par contre) je les prends à 9h avec du fromage blanc et des framboises. Mon planning (très serré) ne me permet pas de faire autrement. C'est trop tard pour prendre des flocons à cette heure ci ? Parce qu'en fait je prend mon sha...
58g de Protimuscle 5 (c'est le grammage pour 2g de Protéines / kilo de mon poids de corps) Petit bug, je voulais écrire 1/2 g gramme de protéine... Ok, en fait j'essaie de limiter mes glucides au maximum, du coup je me suis dit qu'il valait mieux les prendre après l'entraînement pour recharger les ...
Bonjour ! Dans mon shaker post entraînement je prend : - 58g de Protimuscle 5 (c'est le grammage pour 2g de Protéines / kilo de mon poids de corps) - 5 g de Glutamine - 6 g de Taurine - 1 g de Creatine - 10 de BCAA Constructeurs - 50 g de Maltodextrine. J'aurais aimé savoir si il était possible de f...
Ok super ! Dernière question, en sachant que je prends un shaker de 40g de protéines avec 1g de créatine en post workout, un l'après midi en collation et un le soir avant d'aller me coucher, le fait de rajouter un shaker de prot (on va dire avec une dose normale de 40g) avant l'entraînement ne va pa...
Bonjour ! J'ai une question , je m'entraîne le matin avant d'aller travailler. Avant mon entraînement je prends juste un café et 5g de BCAA constructeurs pour éviter le catabolisme durant l'entraînement. Hors je viens de lire que c'est un "booster" de protéines. Du coup, le fait de prendre...
pour une meilleure assimilation, je déconseille de prendre les oméga 3 avec les brûleurs de graisses (prends les le soir, en 1 seule prise) Le soir aussi je prends les brûleurs de graisse... Peut être puis je prendre les Oméga 3 en une seule prise le matin avec mon cocktail explosif ? :mrgreen: Ou ...
Je viens de lire un article très intéressant sur un site très sérieux, qui m'a convaincu de tester la créatine. Vu que je prends 3 shakers par jour (6h30 - 14h30 - 20h), puis-je mélanger la créatine aux shakers de protéines totales (ce qui nous donnerait un mix de 40g de protéines totales, 5g de Pep...
