Tu ne dois pas mesurer la difficulté de prendre du muscle pour avancer de telles choses ... J'ai pratiquer la muscu avec poids pendant plusieurs années en passant de 75 kg à 90 kg de pdc plutôt sec alors je pense quand même avoir une petite idée sur le sujet ! Maintenant j'essai une nouvelle méthod...

Quand on débute on progresse avec n'importe quelle méthode. C'est après que les choses se corsent. Tout dépend de tes objectifs, si tu veux être bodybuilder je suis d'accord, mais pour être athletique et avoir un physique bien proportionné je pense que cette méthode est bonne ! Après c'est une ques...

ce n'est pas pcq tu progresses avc une methode de daube qu'il faut en tirer des conclusions eclatantes[/quote]

D'accord donc toi tu pense que quand on progresse avec une méthode, c'est de la daube
Tu ne dois pas progresser beaucoup alors

quoi qu'il en soit, chacun sa méthode de travail !! ce qui convient à l'un ne conviendra pas forcément à l'autre !
Pour les pompes à une main, personne n'a dit que c'était l'objectif de cette méthode !

c'est la méthode que je pratique depuis 2 mois, je trouve pas ca si drôle parce que les résultats sont là !!

idem pour moi, un bon vieux cahier et un stylo

tu devrais tenir les comptes au niveau glucide et lipide, ainsi tu pourrais ajuster semaine après semaine la quantitée la mieux adaptée pour ta prise de masse. Il est possible de prendre de la masse en limitant la prise de gras (j'ai bien dis en limitant) mais il faut quand même prendre soin de comp...

Effectivement on voit que c'est du solide !

Vraiment pas mal ta progression !! courage pour les abdos, ne les delaisse pas trop, même si ont les voient pas ils t'aideront à progresser pour le reste du corps !!

PS: tu as choisi du bon matériel pour ta salle tu as des photos ?!

pour l'interieur des pecs, tu peux essayer la poulie vis à vis, ca marche pas mal et pour le haut le devellopé incliné ave c haltères ou barre, sinon il y a aussi le "pull over" si tu connais, et avec cela beaucoup de patience et de sueur !!

Joyeux anniversaire au vieux sage !! merci pour tous tes conseils

Merci pour cette réponse admin, ca fait plaisir de voir que vous vous préocupé de tt les aspects de vos produits.

Perso je vais me trouver des boites à usage intensif, donc les changements éventuels seront un plus mais pas une obligation pour moi.

Aucun problème pour la dissolution de la creapure créatine dans l'eau ou autre !!

le pire c'est les BCAA, moi je les prend avec du fromage blanc et du sucralose et ca passe plutôt bien !! Pour les autres produits, franchement pas de problème de gout !! Bravo à nutrimuscle 8) Ma prochaine commande je pense prendre 6 kg de whey bio-active, en tt cas je suis très satisfait des produ...

Super l'organisation !!
En plus ca fait deco design; je vais faire un tour chez gifi ou autre
Merci Alf