Essaie sur le site Iron Woody :wink: Merci :!: "liftinglarge" livre par USPS (mais j'ai pas comparé les prix) l'avantage d'UPS ce sont les frais de douanes? oui y en a pas :lol: Sinon j'ai vu ca, mais je pense pas que ca vaut pas grand chose :!: :?: Qu'en pensez-vous :?: http://www.cdisco...

Silver a écrit:Essaie sur le site Iron Woody

Merci

Une quetsion, ou est-ce que je peux trouver le fameux élastique pour l'entrainement
Merci

Petit deviendra grand ! et fort

Je viens de lire la méthode Delavier Gundill ainsi que le guide des compléments

Excelent

Merci aux auteurs de nous faire profiter de leur savoir faire

pas mal ! Comment s'en procurer un

Faut vraiment être malade pour pas ce rendre compte de l'absurdité de son mouvement à ce point !!
Le pire c'est que ce gars ne se rendra certainement pas compte de son erreur !

Pourquoi ne pas mixer les protéines ?

Moi je les mixes !

Il y a environ 1 gramme de créatine dans 250 grammes de viande rouge, de plus elle est à son état naturel ce qui suppose que forcément elle ne s'altère pas. Nutrimuscle conseil dit que le mélange avec le liquide ne doit pas être de longue durée par rapport à sa conservation, ou alors j'ai mal compri...

pas de prob on est tous là pour ca !!

c'est pour éviter le catabolisme la nuit. tes muscles se reconstruisent pendant les périodes de repos, et pour se reconstruire, les muscles ont besoin de protéines.

catabolisme : http://fr.wikipedia.org/wiki/Catabolisme

Le fromage blanc contient des protéines à hauteur d'environ 8 %. Si tu mange 400 grammes de fb tu aura donc 32 grammes de prot. Le tout sans gludides et sans lipide (fromage blanc 0%). L'avantage dans ton cas c'est que ton gainer contient beaucoup de glucide alors que le fromage blanc 0% n'en contie...

tu peux le prendre avant le coucher mais si tu remarque une prise de poids trop rapide c'est qu'il faut réduire surtout le soir ,
C'est aussi pour cela que je te disais de remplacer le gainer avant le coucher par des protéines avec moins de glucide comme le fromage blanc 0%

si nutrimuscle te le dis tu peux le croire, c'est juste que les glucides le soir avant le couché vont être stocké en graisse car tu n'utiliseras pas toute cette énergie en dormant.

tu met trop de créatine dans ton plan d'alimentation, 5 grammes suffisent emplement, je te conseil de suprimer les 2 grammes pendant l'entrainement. Pour la prise de masse le nombre de rep est de 8 à 12 donc 10 c'est pas mal. Le gainer avant le coucher ne me semble pas une bonne idée, trop de glucid...