Ca vaut le coup Nutrimuscle-Conseil ?

pq merci les aides? tu vois souvent des photos de gars non aidés en bodybuilding?

Bonjour, Je suis allé à ma visite médicale ce matin. Le medecin m'a pris ma tension à plusieurs reprises. Elle était de 16! En prenant ma tension 2 à 3 fois par an je n'avais jamais eu de tension supérieure à 13. En ce moment je manque clairement de sommeil et je suis un peu surchargé de travail ent...

J'ai juste dit qu'en faisant comme lui je peux prétendre au double (en exagérant un peu) de mon max au developpé couché.
Après qu'on mette sur la video qu'il pousse 1015 pound ca me fait sourire.

Avec les bandes, les gars qui soulèvent avec lui, avec une amplitude aussi faible je double mon max au developpé couché.

Y a comme un contraste entre palumbo et pellechia, à tous les niveaux...
Pellechia me fait penser aux gars à ma salle qui se sentent obligés de mettre le max pour au final faire des rep d'un centimètre d'amplitude au niveau du muscle concerné et avec le reste du corps qui part dans tous les sens.

A ce propos j'ai longtps cru au bien faits de ce fameux pic d'insuline en post training, ma principale source d'information sur la nutrition étant Muscle & fitness.
Maintenant j'ai remplacé dans mon shake post training la maltodextrine par l'avoine en poudre. Est-ce judicieux?

oui c'est vrai que ca ne veut rien dire si je ne précise pas ce que je mange avant. la plupart du temps je sors tu travaille et je n'ai rien mangé depuis 3h ou plus, donc je prends juste de la caféine et j'y vais. Si je ne travaille pas je mange un repas normal 2h30 avant: 100g pates avec 200g viand...

c'est risqué de preparer ses proteines à l'avance. Il est d'autant plus simple de remplir son shaker et de rajouter l'eau juste avant de le boire.

Si dans le livre il est question de sports d'endurance, mais surtout de transpiration, ce que les sports d'endurance entrainent plus que la musculation. Cependant au cours d'une séance de jambes par exemple, ou de séries longue on transpire. Donc y a t-il un avantage a mettre 1 ou 2g de sodium dans ...

Au fait dans mon shake training avec les BCAA, la maltodextrine, l'isolat de whey et la glutamine j'ai rajouté 3g de sodium. Je l'ai fait parceque dans ton livre il est indiqué que l'apport en sodium aidait à bien s'hydrater et à compenser les pertes dues à la transpiration. Au final ce jour la, en ...

Moi je prends 7g de BCAA resistance pendant le training, et 7g BCAA anaboliques juste après. Mais rien avant. Il vaut mieux prendre avant et après que pendant et aprés?

dans une vidéo sur mdtv de José avant olympia 202 il disait que même s'il avait des appareils cardio chez lui il préférait aller jusqu'à sa salle car "there's nothing like the stairmaster". Quelqu'un a déjà essayé? en général quand je fais du cardio en dehors des entrainements de basket c'...

Ca vaut le coup?

Faudrait vraiment expliquer ce genre de chose à l'école.

Avant de m'interesser à la muscu et par conséquent à la nutrition je n'en savais rien de tout ca, pourtant ce sont des bases vitales.