Waow toi rien ne t'échape... Quelle histoire sordide... Toutes les condoléances à la famille.

par contre je n ai encore rien ressenti de plus au niveau courbature ou autre mais c est encore trop tot pour cela j en parlerai plus tard :wink: C'est pourtant un effet que tu devrais ressentir assez rapidement, même en n'en prenant qu'en post training, en tout cas dans ta première semaine d'utili...

Tu consommes combien de lipides par jour Bodyfab? Pas d'idée précise la dessus. Je pense même que je pourrais en consommer davantage. Sur la journée cette prise de lipides reste essentiellement concentrée sur le petit déjeuner et sur le repas au moment du coucher comme je l'avais mentionné plus haut.

Pourquoi particulierement le matin ? Au réveil tu as les hormones nécessaires pour que ton organisme utilise correctement les acides gras. Le cholestérol après l'entrainement je ne sais pas si c'est vraiment le moment le plus approprié ? J'ai déjà testé mais je préfère prendre mes jaunes d'oeufs le...

audiomaniac a écrit:Tu fais pas de gras ?

Et je ne fais pas de gras car j'ai également cet apport lors de mes prépas

Mon cerveau a une bonne activité la nuit donc il a besoin de graisses. Ces graisses ne me pose pas de problème le soir. Tant que je ne fais pas grimper l'insuline ça se passe très bien et comme ça mon corps profite de ces apports lipidiques. Pour moi il ya deux moments dans la journée où l'apport li...

Personnellement j'en prends au petit déjeuner sur une tranche de pain au céréales (Volkorn) un pain allmand à base de seigle complet. Il m'arrivait aussi d'en prendre le soir au coucher avec la protéine totale de lait : 20 à 30g de poudre avec environ 20g de beurrre de cacahouète avec 10g d'huile d'...

je consomme depuis quelques années une tri-protéine : prot de pois + prot totale de lait + hydrolisat de collagène et ça passe très bien niveau digestion. Oups :shock: ça te convient peut-être au niveau de la digestion mais en terme de construction musculaire moi ça me fait peur... La digestion est...

Est-ce qu'il n'y a que moi qui utilse des petites électrodes ? Quelle différence avec les grandes ? Les grandes électrodes ne sont probablement pas optimales car du coté de l'épaule (ratachement du pectoral sur l'humérus) la stimulation électrique risque de se dispercer avec une grande électrode al...

Victor, Alban, vos placements d'électrodes ne me paraîssent pas bon. Le courant doit se déplacer le long de la fibre musculaire et non perpendiculairement à la fibre. Ensuite le pectoral est attaché de la clavicule et du sternum à l'humérus donc le courant devrait se déplacer de l'humérus vers la c...

j'ai la trouille de l'électro je sais ce n'est pas très rationnel, mais j'ai fait un électromyogramme du bras une fois et c'est assez désagréable (peut être l'intensité est elle sup) Moi j'avais aussi des appréhensions et puis c'est toi qui gère l'intensité donc au début tu y vas molo et après tu n...

bien, comme je l'avais écrit sur le topic de Levrone, je n'ai jamais eu le moindre problème de digestion, que je mange cru, cuit, solide ou liquide Je pense avoir un système digestif fragile : j'ai facilement des diarhés je ne suis jamais constipé, donc je prends mes précautions. Depuis ce début d'...

Fabrice : Complétes tu ta prise de proteine avec des hydrates ? Ma prise de WBA ce fait comme indiquée ci-dessus (voir mes posts précédents) Donc en pré je ne prends que 20g de WBA de toute façon mon repas précédent n'est pas très loin (1H à 1H30) et en post je prends 30g de WBA avec 2à3g de créati...

oui, il n'y a que le soir que j'ai le temps de me faire du solide, je peux difficilement me faire cuire un steak en étant au boulot ! mais cela me va très bien comme ça, je n'aime pas particulièrement passer des heures dans ma cuisine pour les résultats, il va falloir encore un peu attendre, je n'a...

le-chêne a écrit:As-tu ressentis quelque chose durant l'entrainement avec l'ajout des 20 gr en pré ?

Euh... pour le moment rien de plus. Comme dit je n'ai fait que 3 entrainements avec ce protocole pour le moment.