Bonjour, Je le suis. Sans le gainer et la whey, juste l'activité physique et un rééquilibrage alimentaire, je suis passé de 90 à 74kg en 6mois. Quand j'ai lâché prise et manger plus, j'ai repris du mollet sans les travailler plus que ça et j'ai pu rééquilibrer ma cuisse droite avec ma cuisse gauche ...

Je suis adepte du travail A JEUN, je précise.

Bonjour, J'ai 37ans et je viens seulement de comprendre que pour perdre en graisse, je devais manger plus de protéine sèche. Je suis à 22% de graisse corporelle et souhaite descendre à 20% (où en dessous) tout en maintenant ma musculature pour mes sports (Kickboxing et MMA). Alors, j'ai vu que nutri...