Merci de ton aide la caseine ne serait pas une protéines rapide a se que j'ai compris pour le matin et post training il me faut plutot une rapide non?
Tu me conseille pas la creatine?

Je suis contre les booster et fat burner, je prend juste de la cafeine avant training.
J'aurai aimer quon m'oriente vers une whey j'hesite entre whey bio active et musclewhey 5 et au niveau des arome la quelle est la moin écoeurant

Bonjour je suis nouveau j'ai deja un petit niveau 1m76 pour 84kl environs 15% mesuré avec un calcul pas tres precis qui consiste a prendre le tour de taille et le tour de cou. Donc j'ai jamais prit de supplément et jy connait pas grand chose je compte me procurer de la whey car je mange 3x de la via...