Il se trouve que les ballonnements, c'est sans doute l'origine de tout chez moi : augmentation du transit par mauvaise digestion et douleurs (désolé pour les détails). Depuis que je prends des nutri fibres, j'ai 90% de problèmes en moins ! :thumb: Avant à la selle tous les 3 à 6 jours, maintenant a...
De mon coté je m'entraine entre 18h et 19h30 En terme de glucides je tourne à environ 50gr d'orge le matin vers 9h, 70gr de riz sec vers 13h, 50gr d'orge à nouveau vers 16h30 et 20gr de maltodextrine pendant. Ca m'emmene avec le reste à 2500kcal, j'ai la pêche pendant toute la séance (natural bio bo...
Petit retour d'expérience si je puis dire ! Avec une consommation journalière de 2 fois 6gr, que je bois étalé sur 3/4h dans un verre d'eau Depuis mes derniers messages début mai, j'ai entamé une diet pour perdre le graillou aux environs du début juin (je m'y prends plutôt d'habitude mais changement...