Aprés une quinzaines de jours d'essai j'ai augmenté les quantités. Matin : petit déj Matinée collations : 40gr proteines lente + 100gr d'orge + 10gr d'amande Midi : repas Aprés midi ( 1h avant entrainement ) : 30gr de whey + 80gr d'orge 15' avant séance : 6bcaa Post training : Whey + maltodextrine ...

Aprés une quinzaines de jours d'essai j'ai augmenté les quantités. Matin : petit déj Matinée collations : 40gr proteines lente + 100gr d'orge + 10gr d'amande Midi : repas Aprés midi ( 1h avant entrainement ) : 30gr de whey + 80gr d'orge 15' avant séance : 6bcaa Post training : Whey + maltodextrine ...

tu files à la poste direct, moi j'ai meme pas besoin de donner le numero de colis, quand je donne mon nom ils disent "ah oui c'est vrai etc"

Fred a écrit:je passe la commande de son eggproteine, mon musclewhey 4 en post (tout en gardant mon proti4 en collation du matin) et mes bcaa !

passé la nuit derniere, et à 19h ce soir, sms, c'est rendu, je kiff

vais chercher demain !

merci de ton avis

c'est bete il manque 1 sous forums ici vu qu'on traite d'un peu de tout en fait la semaine prochaine je vais pouvoir m'entrainer seulement mardi et mercredi, sachant que je m'entraine vendredi qui arrive et le lundi suivant la semaine prochaine j'aimerais savoir comment vous me conseillez de reparti...

je veux dire par là que si tu bosses pas tes muscles, j'ai pas l'impression que ca aide vraiment

peux pas te dire pour ma taille, et puis avec mes ballonements c'est pas tres significatifs !

je prends les 2.1.1, et ca se ressent aussi ! ( j'ai aussi un saut de proti 4 )

yes ca passe bien ( moi j'ai des ballonements mais c'est une autre affaire )

J'ai une petite question cher Admin (ouais encore une ^^) Pour quelqu'un qui veut prendre du muscle comme lui, et perde un peu le trop plein.. ça se traduirait par, par ex : Proti (ou Whey) + BCAA + L-Carnitine + Fatburner ? Je sais que ses produits ne sont pas néfastes, mais ça fait pas un peu bea...

chibani34 a écrit:3 Groupes musculaire je n arriverai pas a les faires

en effet pareil, deja je commence à fatiguer sur la deuxieme moitié du 2eme

d'accord c'est juste cela, je pensais qu'il y avait un peu plus, merci pour la réponse !!

3 seances par semaines aussi, chaque muscle une fois, avec mon travail si je travail le haut 2 fois je passe dans le surentrainement à coup sur

en fait c'est quoi la difference entre celle en poudre et celle qui ne le sont pas ?

vous travaillez chaque muscle combien de fois dans la semaine ?