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chibani34 a écrit:les dietes de professionnels???
lorant a écrit:j ai oublié!!! je trouve que tu prend un peu trop de proteine ( solide ou liquide ) ainsi que bcaa dans la journée, ça ne sert a rien d en prendre autant
lorant a écrit:pour faire simple! 1h avant l entrainement tu prend des bcaa, de suite apres l entrainement tu reprend des bcaa, tu manges dans le quart d heure ou la demie heure qui suit, 2h30 apres tu te fais ta collation de proteine, voila dans les grandes lignes.