La douleur au sternum, çà m'est arrivé au DCH aussi. Aux dips çà me le fait plus. Par contre, si je descend un peu trop bas, mon épaule droite se déboite, donc je suis toujours légèrement au dessus de la parallèle. Des fois il m'arrive que çà tire un peu au dessus du coude, au niveau du triceps, mai...

Jusqu'à un certain point on peut prendre du muscle en séchant. Dans ce cas, le poids ne bouge pas sur la balance mais la différence visuelle est nette au niveau de la masse grasse. Tu sous entend qu'un avancé ne peux pas perdre de graisse et faire du muscle en même temps ? Ou plutot : Un débutant p...

en ce moment on voit de ces trucs incroyables sur les forums.... :roll: :roll: :roll: En ce moment = ces dix dernières années ? :P Par contre, hypertrophier ses abdos permet de les voir avec un taux de MG plus élevé. Pour perdre le gras dessus, il faut ET faire un régime ET travailler ses abdos sou...

Il fut une période où j'entrainais chaque groupe musculaire 1* par semaine ; çà n'a pas empêché ma progression, mais elle aurait été sûrement meilleur si j'avais augmenté la fréquence, mais par manque de moyen je n'avais pas forcément le choix (entrainement possible que lundi mardi mercredi).

L'avenir a écrit:C'est quoi du ***** ?

La plupart du temps du Waxy Maize avec marqué *****.

A mon avis si l'effet thermogénique est réel, il est largement compensé par les calories apportées par l'huile.

shwarz92 a écrit:je pense manger entre 100 et 200 g de légumes un jour sur deux ,c'est pas suffisant ?

Tu ferais mieux de multiplier tes doses par 10.

Tu ne manges rien à part des poudres le reste de la journée ?

je trouve ca un peu léger en lipide non ? et peu etre trop chargé en glucide ?

Oui je trouve.

Administrateur a écrit:Comparer un hydrolysat de whey isolat avec un concentré de whey n'est pas comparable

Phrases mélangées ?
(Comparer n'est pas comparable)

Rhoads, t'es vivant ?



sinon, pas motivant de travailler les abdos ; surtout pour ceux qui ont du gras dessus.
Mais on fait avec, c'est important, avoir de beaux abdos c'est classe !

Oui, le but est d'aller "à fond" si l'on veut vraiment infliger un stress important au muscle lors d'une série. Après certains préfèrent faire plus de séries plutôt que de finir mort après chaque série / ceci dit je ne sais pas quelle est la meilleure solution, mais les deux marchent. La r...

Pour savoir de quel pourcentage tu as baissé le poids... ?

Voilà.

Si tu enlèves 10kg en partant de 50 ou de 120 c'est différent.

Persephone a écrit:J'ai baissé une première fois de 10 kilos et une deuxième fois de 20 kilos.

En isolation c'est plus dur parce qu'on triche beaucoup plus facilement, même sans vraiment s'en rendre compte parfois.

De combien tu es parti en charge ?

oui, la cuisson ne change pas la quantité de prot.
Mais sa question était je pense de savoir si les données sur les différents sites étaient données pour les viandes crues ou cuites.
Il y a plus de protéines dans 100gr cuit que dans 100gr cru.

AMA, c'est env 20gr de prot pour 100gr cru.