oui aucune restriction sur l eau tu peux y aller cafe egalement bien sur sans sucre mais tu peus mettre un peu de lait

salut a tous voila cela fais une petite semaine que j applique l if , je fais le gros repas apres l entrainement +une petite collation deux heure apres ensuite je jeune 20/21h mes premieres impressions: a ma grande surprise pas de sensation de faim .. entrainement a jeun( 20/21h) pas de cout de pomp...

exemple de diete quand je m entraine le matin 10g de bcass 10 min avant entrainement 9h entrainement jusqua 10h15/30 10h repas 800g ce coktail fruit de mer prot 160g glucide 24g lipide 16g totale calorique 900 300g de riz cru 21g 240g 1,5g 1050 200g de legume 6g 10g 3g 92 3 cuilere a soupe d huilde ...

bonjour a tous je me presente je m appel fred et je pratique la musculation depuis deux ans et demie serieusement , le seul probleme reste la diete je suis de nature tres tres gros mangeur , pour le moment je mange les quotidiens repas toutes les trois heures avec un apport de 2500 calorie car j ai ...

salut dis voir seb pourrais tu me donner ton adress msn j ai plein de question a te poser au sujet de ton if , ton temoignage ma vraiment interesse car nous avons les meme caracteristique je pars d un poid de corps de 92kilo pour 1m78 et tout comme toi je suis capable d engloutir enormement de calor...

greg plitt prone le full body ou linverse ?
ps: dsl je suis une brele en anglais

salut a tous vous pensez sincerement qu on peut arriver a un resultat pareill en etant naturel?

voila donc en gros ce qui m ennuie c est que si c est vraiment le cas sa voudrait dire qu il ne faut jamais arreter sous peine de perdre de la performance non ?

SuperMike a écrit:Oui mais tu la prenais comment et à quelle dose ?

je prenais 1/2g au petit dejeuner +1/2g au repas de midi +2g apres l entrainement +1/2g au repas du soir

J'aurai aimé savoir si, pour une prise de muscle optimale, l'assemblage creatine + whey + bcaa était bien ? oui c'est ce qu'il faut faire Je voulais savoir aussi si les doses d'acides aminés dans les bcaa vendues par nutrimuscle sont assez importante pour prendre du muscle ? Parce que j'ai vu d'aut...

salut a tous , tout d abord merci de me repondre j avais vraiment l impression d etre invisible ;) tout d abord je viens de reprendre le sdt sumo moins d un mois car j avais eu une mechante sciatique du a un squat en guide ( grosse erreur ) , et pour ce qui est du mouvement il ne me fais pas du tout...

salut a tous petite video de mon sdt sumo que j ai repris il y a moins d un mois, n hesitez pas a me dire si la posture est correct je mise avant tout sur la technique sur ce genre de mouvement

salut a tous petit feedback de ma prise de ZMA, je ne sais pas si ca a un rapport mais depuis que je prend du zma a mon reveil je me souveins a chaque fois de mes reves un truc de fou alors qu avant c etait vraiment tres rare , est ce du a un sommeil plus profond?

donc pensez vous que cette diete et correct et que la prise de tribulus et zma me donnerait un petit coup de boost svp sachant que je le rappel j ai 37 ans donc apperement mon taux de testo est en chute libre

c est juste que spycologiquement j ai l impression qu a chaque annee j en rajoute c est pour cela