Le bras gauche (tout)

Re ! Me suis pesé ce matin, verdict: 75.6 kg :shock: :? Presque perdu 2kg depuis le début du test, sachant que je tiens une diète de goret à l'heure actuelle... Gros stress ces temps ci (changement de boulot), en plus de cela j'ai tendance à perdre du poids rapidement... Sinon à part ça je suis tjr ...

Et par rapport à ton avatar Chibani ? (je parle du gras)

10 ième jour: Pas plus de courbatures que d'habitude les jours suivants l'entrainement. En revanche est-ce normal que l'effet "muscles pleins" s'atténue maintenant (prenant en compte le fait que je n'ai pu m'entrainer seulement que 4 fois depuis le début du test). Vais essayer de bombarder...

J'ai fait cela pdt plus d'une année et franchement ça ne vaut pas la maltodextrine/dextrose.
Par contre c'est mieux que rien et je n'ai pas spécialement fait de gras.
Ca m'aidait pas mal pour la récup, notamment les muscles moins plats que sans apport de glucides pdt le training.

une version récente du script de Robert Rodriguez,

Suffisant

On se dit qu'il n'y a plus de limites quand on voit ce jeune

Bon à mon tour étant donné que je suis également testeur du Musclemasse 4: 5 jours de test maintenant (100 gr matin/ 100gr durant le training) 2 séances depuis, j'ai attendu celle de ce soir (jambes) pour voir si je constatais des changements de manière significative. Et ce fut le cas :o Tout d'abor...

Il dit faire 1.74 m. Je le voyais plus grand

Ca n'a vraiment pas l'air aisé cet exo niveau force :

http://www.youtube.com/user/bastionhead

Ca fait longtemps les cheveux ? Je viens à peine de remarquer

L'ammoniac une fois on m'a fait sentir un bidon plein en me demandant de vérifier si c'était du white spirit. Rha la bonne blague, j'ai pris une bonne respiration en plus
Il est pas né celui qui m'en fera sentir à nouveau

Il a l'air de forcer un peu
C'est quoi ce qu'il sniff avant le deadlift ?

Laquelle Thanos ? Stp merci

Ok d'acc' !
Merci en tout cas je me souviendrai de ce chiffre pour les pulsations en période de sèche

Basse intensité , ca veut dire quoi exactement ? rester entre 110 et 30 de pulsation par exemple ? Palumbo dit de ne pas dépasser 120 pulsations par secondes... et à certains il dit 110 quand ils ont un faible nombre de battements par minute (bpm) au repos. Ca va dépendre de ton niveau de forme &qu...