Source glucides en pré-entrainement?

[Bart]

Bonjour à toutes et à tous,
bonne année, bonne santé, et bon anniversaire Nutrimuscle!


Petite question...
Jusqu'à maintenant je prenais 50% de Protimuscle et 50% Musclemasse, mais je suis à la fin du gainer.
Étant satisfait de mes résultats, je recherche donc une source d'énergie (sucres) à prendre en pré-entrainement avec le Protimuscle, mais juste ce qu'il faut pour la séance, il n'est plus question de gagner en épaisseur (graisse).
Je prend de la Polenta (Wiki: cette semoule de maïs est principalement constituée de glucides complexes rassasiants (75 %), qui se diffusent lentement dans l'organisme), peut-être qu'une bonne dose avant serait suffisant?

Merci de votre aide.
A+!

[serpolet]

Salut Bart!

Moi, en ce qui me concerne, je prends seulement un petit booster un quart d'heure voir une demi heure avant avec un shake protimuscle5, et seulement à la fin de l'entraînement je prends une Pom'pote avec un autre shake de protimuscle5. Avant je prenais 50g à 100g de flocons d'avoine une demi heure avant...mais ce que je prend actuellement me va parfaitement, et ça m'évite de prendre trop de glucides.

[Nutrimuscle-Conseils]

pour les glucides, je conseille les Flocons d'Avoine bio en poudre

[Bart]

Merci à vous deux!

@ Serpolet: Qu'appelles-tu un 'Booster' stp?

@ Nutrimuscle: Sais-tu quelle glycémie dois-ton viser pour un entrainement? J'ai lecteur de glyécémie, je souhaiterai en profiter pour adapter ma prise de complément.

[Nutrimuscle-Conseils]

si ça n'a pas changé, les lecteurs ne sont pas assez fins pour travailler avec de manière fiable pour un sportif

[Bart]

Ok, merci beaucoup!

[Gilles]

si ça n'a pas changé, les lecteurs ne sont pas assez fins pour travailler avec de manière fiable pour un sportif

Le lecteur de demain ?

Google est en train de développer une lentille de contact capable de mesurer votre glycémie
Le 17 janvier 2014


Google est en train de développer une lentille de contact intelligente qui pourra mesurer la glycémie de son utilisateur, c’est-à-dire le taux de sucre présent dans le sang. Ce micro-capteur donnera le taux de glucose grâce aux larmes de l’œil. Un objet connecté très utile aux diabétiques.

Google, par le biais de son Google Lab, est en train de travailler à la mise au point d’une lentille de contact destinée aux diabétiques. Cette lentille est un micro-capteur intelligent qui renseignera son porteur sur son taux de glucose, c’est-à-dire le taux de sucre présent dans le sang. Les personnes diabétiques évaluent leur glycémie tous les jours plusieurs fois par jour en se piquant le bout du doigt et en plaçant une gouttelette de sang sur une bandelette puis dans un lecteur pour connaître ce taux. Cela s’appelle communément un « Dextro », du nom du premier appareil mis sur le marché pour mesurer la glycémie en 1978. Désormais, avec cette puce intelligente, il ne sera plus nécessaire d’avoir recours à cette manipulation. La lentille de contact, mesurera le taux de glucose présent dans les larmes toutes les secondes, enregistrera les résultats qui pourront être consultés par la personne concernée mais également envoyés à vos médecins.

(...)

Source