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Le sport fait chuter le niveau de calcium

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Le sport fait chuter le niveau de calcium

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 17 Juin 2017 12:52

Calcium Supplementation Attenuates Disruptions in Calcium Homeostasis during Exercise
SHERK, VANESSA D Medicine & Science in Sports & Exercise: July 2017 - Volume 49 - Issue 7 - p 1437–1442

An exercise-induced decrease in serum ionized calcium (iCa) is thought to trigger an increase in parathyroid hormone (PTH), which can stimulate bone resorption.

Purpose: The purpose of this study was to determine whether taking a chewable calcium (Ca) supplement 30 min before exercise mitigates disruptions in Ca homeostasis and bone resorption in competitive male cyclists.

Methods: Fifty-one men (18 to 45 yr old) were randomized to take either 1000 mg Ca (CA) or placebo (PL) 30 min before a simulated 35-km cycling time trial. Serum iCa and PTH were measured before and immediately after exercise and a marker of bone resorption (C-terminal telopeptide of type I collagen) was measured before and 30 min after exercise.

Results: Serum iCa decreased in both groups from before to after exercise (mean ± SD, CA = 4.89 ± 0.16 to 4.76 ± 0.11 mg·dL−1, PL = 4.92 ± 0.15 to 4.66 ± 0.22 mg·dL−1, both P ≤ 0.01); the decrease was greater (P = 0.03) in the PL group. There was a nonsignificant (P = 0.07) attenuation of the increase in PTH by Ca supplementation (CA = 30.9 ± 13.0 to 79.7 ± 42.6 pg·mL−1, PL = 37.1 ± 14.8 to 111.5 ± 49.4 pg·mL−1, both P ≤ 0.01), but no effect of Ca on the change in C-terminal telopeptide of type I collagen, which increased in both groups (CA = 0.35 ± 0.17 to 0.50 ± 0.21 ng·mL−1, PL = 0.36 ± 0.13 to 0.54 ± 0.22 ng·mL−1, both P ≤ 0.01).

Conclusion: It is possible that ingesting Ca only 30 min before exercise was not a sufficient time interval to optimize gut Ca availability during exercise. Further studies will be needed to determine whether adequate Ca supplementation before and/or during exercise can fully mitigate the exercise-induced decrease in serum iCa and increases in PTH and bone resorption.
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Re: Le sport fait chuter le niveau de calcium

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 17 Juin 2017 12:55

Traduction de l’étude :wink:

La supplémentation en calcium atténue les perturbations de l'homéostasie du calcium durant l'exercice.
SHERK, VANESSA D Médecine et science dans les sports et l'exercice: juillet 2017 - Volume 49 - Numéro 7 - p 1437-1442

Une diminution du calcium ionisé sérique (iCa) induite par l'exercice est censée déclencher une augmentation de l'hormone parathyroïdienne (PTH), qui peut stimuler la résorption osseuse.

Objectif: Le but de cette étude était de déterminer si un supplément de calcium (Ca) 30 min avant l'exercice atténue les perturbations dans l'homéostasie du Ca et la résorption osseuse chez des cyclistes masculins.

Méthodes: 51 hommes (de 18 à 45 ans) ont été randomisés à prendre 1000 mg Ca (CA) ou placebo (PL) 30 min avant un essai simulé de cyclisme de 35 km. L'iCa et la PTH sériques ont été mesurées avant et immédiatement après l'exercice et un marqueur de la résorption osseuse (télopeptide C-terminal de collagène de type I) a été mesuré avant et 30 minutes après l'exercice.

Résultats: L'iCa sérique a diminué dans les deux groupes d'avant à après l'exercice (moyenne ± DE, CA = 4,89 ± 0,16 à 4,76 ± 0,11 mg · dL-1, PL = 4,92 ± 0,15 à 4,66 ± 0,22 mg · dL-1, les deux P ≤ 0,01); La diminution était plus grande (P = 0,03) dans le groupe PL. Il y a eu une atténuation non significative (P = 0,07) de l'augmentation de la PTH par la supplémentation en Ca (CA = 30,9 ± 13,0 à 79,7 ± 42,6 pg · mL-1, PL = 37,1 ± 14,8 à 111,5 ± 49,4 pg · mL-1, les deux P ≤ 0,01), mais aucun effet de Ca sur la modification du télopeptide C-terminal de collagène de type I, qui a augmenté dans les deux groupes (CA = 0,35 ± 0,17 à 0,50 ± 0,21 ng · mL-1, PL = 0,36 ± 0,13 à 0,54 ± 0,22 ng · mL-1, tous deux P ≤ 0,01).

Conclusion: Il est possible que l'ingestion de Ca seulement 30 minutes avant l'exercice ne soit pas un intervalle de temps suffisant pour optimiser la disponibilité de l'intestin du Ca pendant l'exercice. D'autres études seront nécessaires pour déterminer si une supplémentation en Ca adéquate avant et / ou pendant l'exercice peut atténuer complètement la diminution de l'iCa sérique et l'augmentation de la PTH et de la résorption osseuse.
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Re: Le sport fait chuter le niveau de calcium

Messagepar fereas » 17 Juin 2017 20:45

Nutrimuscle prévoyez vous du magnésium ? Pour équilibrer la balance calcium magnesium
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Re: Le sport fait chuter le niveau de calcium

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 17 Juin 2017 20:57

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Re: Le sport fait chuter le niveau de calcium

Messagepar fereas » 18 Juin 2017 05:53

Oui mais pour 3 gélules le zmb n'apporte que 104 mg de magnésium.or l'apport de magnésium doit être deux fois plus haut que celui du calcium ( sachant que si quelqu'un prend dès protéine total son apport en calcium va augmenter grandement )
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