Squat et âge

[Alban]

tu ne fais plus de lunge Alban ?

J'aimais bien, vraiment... mais ça me tirai un peu trop sur le dos avec les poids les plus lourd que j'ai utilisés... A la fin je mettais 20-30 kg dans un sac à dos pour prendre un haltère moins lourd...

Mais surtout, l'unilatéral c'est très long... Il me fallait plus d'une heure pour cet exercice. Maintenant avec le belt-squat je fais le même nombre de séries en 35 min en moyenne.

Par contre, pour moi le belt-squat prend tout son intéret parce que je peux rajouter de la résistance élastique.

[Antoine G.]

Le squat jeune, vous en pensez quoi ?

[OLYBAR]

Jeune, c'est à dire

[Nutrimuscle-Conseils]

squat jeune = dos vieux

[Antoine G.]

Même bien réalisé ? Sans bascule du bassin, sans trop avancer les genoux, ... ?

Olybar, 15 ans.

[Nutrimuscle-Conseils]

la réalisation dépend plus de ta morphologie que de la technique (même s'il faut s'appliquer sur ce point)

[OLYBAR]

A cet âge j'opterais pour les flexions des jambes avec haltères.

Attention de stopper ta descente juste avant d'arrondir le bas du dos.

[Miami Dolphins]

Le 1/2 squat pose probleme aussi nutrimuscle-conseil ?