squat barre avant

[lorant]

j ai l os de ma clavicule qui sort de mon epaule et pour moi impossible de passer les bras pour faire du squat, ce matin en allant a la salle j ai vu un golgot d au moins 1 quintal faire du squat avant avec une barre a 100kg il touchait les fesses par terre et il a fais toute sa seance uniquement avec cet exercice!!! je vais me mettre a faire le squat sur l avant ( trop de retard sur mes jambes ) croyez vous que seul le squat soit suffsant pour une seance complete?

[thanos999]

ya pas de presse a ta salle ?

[lebefa]

Personnellement comme je n'ai pas de cage a squat chez moi, je fait uniquement des squat avant je trouve cela plus sécurisant.
Je complétè avec des leg extension et des leg curl arriere.

Et pour le moment je progresse bien

[Kensei]

Sinon t as aussi le soulevé de terre si t as mal au squat.
Par contre le full squat est pas très recommandé pour les articulations.

Je te conseillerai aussi de varier les exercices pour travailler les muscles sous plusieurs angles.

[thanos999]

sinon tu as le squat a la poulie basse comme alban le fait

[OLYBAR]

squat avant j ai toujours eu du mal alors que certains semblent tellement à l aise avec ce mouvement.

[L'avenir]

sinon tu as le squat a la poulie basse comme alban le fait

Comme ca : http://www.SP.org/exercices/ ... re_de_lest
Voir la photo en bas.

[lorant]

si ya plein de presse mais j ai pas de sensations dessus, le squat avant me semble vraiment pas mal, sinon le squat avec la ceinture lesté faut que j essai!!! je vais investir dedans!!!! merci

[Nutrimuscle-Conseils]

fentes

[lorant]

oui j avais vu ça aussi mais j ai peur de tricher et m aider avec le bras, je vais me mettre a fond sur les jambes j ai trop de retard

[Mitch]

my 2 cents: gaffe aux genoux si tu descends en full au front-squat (en fonction du ratio des segments et de la souplesse des chevilles)