Squat

[Victoire]

Salut MDG, je suis super raide de nature, mon but est de réaliser un squat bien propre même si je sais que ma morphologie ne me permet pas de tout prendre dans les cuisses (conf methode2) Je possède ton livre sur les étirements, quel exo me conseille tu pour gagner en amplitude sur mon squat ? Quad, ischios, fessier, mollets et psoas iliaque ?

[serpolet]

Franchement, pour moi bien sûr, la Smith Machine a été une super bonne alternative au squat simple. Il faut bien se positionner sinon on peut se faire mal, mais sinon je te le conseille si tu as ce genre de machine à disposition.

[Nutrimuscle-Conseils]

mon but est de réaliser un squat bien propre même si je sais que ma morphologie ne me permet pas

je crois que ce n'est pas la peine d'en dire plus