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Suppléments pour la course à pied et le trail

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Suppléments pour la course à pied et le trail

Messagepar eliepointT » 9 Oct 2021 12:01

Salut le forum,

Ancien rugbyman je fais depuis 2 ans du trail et de la course à pied sur route et piste.
1m84 environ 80kg, entre 10 et 15h par semaine réparties sur 5 et 7 séances.

Voila les compléments que je pense prendre :
- Multimineraux
- Multivitamines
- Nutrimix ou juste peptan suivant le budget :)

C'est plutôt orienté santé et régénération des articulation, qu'est ce que vous pensez de ces choix ? Vous ajouteriez autre chose?
Et pouvez vous me dire la posologie journalière que vous recommanderiez pour ces compléments ?

Merci d'avance,
eliepointT
 
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