Bonjour,
J'ai des douleurs sur une épaule que je ressens typiquement quand je lève les bras pour m'essuyer la tête ou me faire un shampoing (c'est idiot, mais c'est vrai que c'est là que je le sens). Je la localiseras entre les deltoïdes antérieur et externe.
Je me demandais si ce n'était pas le syndrome d'accrochage décrit dans les Mouvement de Musculation (écrit sans MDG, apparemment !), p. 36.
Je sais que MDG tend à déconseiller les mouvements fait bras en l'air. Est-ce qu'on peut néanmoins faire un peu de développé assis aux haltères et de tractions prise neutre relativement serrées ?
J'ai chopé ça en essayant de revenir à un couché à amplitude complète (entre temps j'ai resserré la prise et je l'amène davantage sur le bas de la cage au couché, par contre je ne suis pas sûr que ce soit suffisant à l'incliné) OU en tentant de faire du développé avant assis.
