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Synergie sport + oméga 3 pour le cerveau des seniors?

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Synergie sport + oméga 3 pour le cerveau des seniors?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 4 Aoû 2020 12:30

Effects of combining exercise with long-chain polyunsaturated fatty acid supplementation on cognitive function in the elderly: a randomised controlled trial
Hisanori Tokuda, Scientific Reports volume 10, Article number: 12906 (2020)

Multifactorial lifestyle intervention is known to be more effective for ameliorating cognitive decline than single factor intervention; however, the effects of combining exercise with long-chain polyunsaturated fatty acids (LCPUFA) on the elderlies' cognitive function remain unclear.

We conducted a randomised, single-masked placebo-controlled trial in non-demented elderly Japanese individuals. Participants were randomly allocated to the exercise with LCPUFA, placebo, or no exercise with placebo (control) groups. Participants in the exercise groups performed 150 min of exercise per week, comprised resistance and aerobic training, for 24 weeks with supplements of either LCPUFA (docosahexaenoic acid, 300 mg/day; eicosapentaenoic acid, 100 mg/day; arachidonic acid, 120 mg/day) or placebo. Cognitive functions were evaluated by neuropsychological tests prior to and following the intervention. The per-protocol set analysis (n = 76) revealed no significant differences between the exercise and the control groups in changes of neuropsychological tests. Subgroup analysis for participants with low skeletal muscle mass index (SMI) corresponding to sarcopenia cut-off value showed changes in selective attention, while working memory in the exercise with LCPUFA group was better than in the control group.

These findings suggest that exercise with LCPUFA supplementation potentially improves attention and working memory in the elderly with low SMI.
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Re: Synergie sport + oméga 3 pour le cerveau des seniors?

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 4 Aoû 2020 18:59

Traduction de l'étude :wink:

Effets de la combinaison de l'exercice avec une supplémentation en acides gras polyinsaturés à longue chaîne sur la fonction cognitive chez les personnes âgées: un essai contrôlé randomisé
Hisanori Tokuda, Scientific Reports volume 10, Numéro d'article: 12906 (2020)

L'intervention multifactorielle sur le mode de vie est connue pour être plus efficace pour améliorer le déclin cognitif que l'intervention à un seul facteur; cependant, les effets de la combinaison de l'exercice avec des acides gras polyinsaturés à longue chaîne (LCPUFA) sur la fonction cognitive des personnes âgées restent incertains.

Nous avons mené un essai contrôlé par placebo randomisé et à masque unique chez des personnes âgées japonaises non démentes. Les participants ont été répartis au hasard à l'exercice avec LCPUFA, placebo ou aucun exercice avec des groupes placebo (contrôle). Les participants aux groupes d'exercice ont effectué 150 minutes d'exercice par semaine, comprenant un entraînement en résistance et aérobie, pendant 24 semaines avec des suppléments de LCPUFA (acide docosahexaénoïque, 300 mg / jour; acide eicosapentaénoïque, 100 mg / jour; acide arachidonique, 120 mg / jour) jour) ou un placebo. Les fonctions cognitives ont été évaluées par des tests neuropsychologiques avant et après l'intervention. L'analyse de l'ensemble per protocole (n = 76) n'a révélé aucune différence significative entre les groupes d'exercice et de contrôle en ce qui concerne les changements des tests neuropsychologiques. L'analyse de sous-groupe pour les participants ayant un faible indice de masse musculaire squelettique (SMI) correspondant à la valeur seuil de la sarcopénie a montré des changements dans l'attention sélective, tandis que la mémoire de travail dans l'exercice avec le groupe LCPUFA était meilleure que dans le groupe témoin.

Ces résultats suggèrent que l'exercice avec supplémentation en LCPUFA améliore potentiellement l'attention et la mémoire de travail chez les personnes âgées ayant un faible SMI.
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