hola !
Deja j ai commandé en debut de semaine l avoine bio en poudre de chez nutri, et livraison au top , rapide, gratuite (limite impressionant) ! Moi qui suis habitué a prendre chez ......com qui mettent 72h a livrer et pas donné en plus !
Bref voila étant pratiquant de free fight/mma + methode .... + cardio (footing et corde), je depense beaucoup de calories par jour ! Je mange actuelement 2400calories par jour et je reste toujours au meme poid ( je sais que je fais beaucoup de cardio ce qui empeche la prise de muscle masse, mais je suis obligé pour le free et la compete). Actuelement athletique a 11.8% en ig, 1m83,73kl ( j ai fini ma seche il y a 2mois). En mangeant 3repas par jour complet plus mes complements whey + caseine le soir je bouge pas ! Certe je suis athletique et assez sec mais je veu recup mon poid de competition , c et a dire 78/80kl max !
Je voulais deja savoir combien de calorie apporte une prise du mass4 ? Je compte en prendre en petite quantité ( en collation de 16h par exemple voir aussi a 10h si pas suffisant , mais pas plus !). Car je veu éviter au max la prise de gras meme si un peu obligatoire... Je me dit que avec tous le cardio et training que je fais ca devrais minimiser la prise de gras !?
Pour finir est ce que je peu continuer a prendre ma whey classic avant et apres training en plus du gainer ?
Merci bien '!
