par Jonathan12 » 5 Aoû 2016 17:24
Donc vous conseillez de prendre la bacillus lactase pour aider à la digestion ? Ma diet actuelle ( je pèse 1,83 et je fais 104 kg un peu gras ( je fais de la musculation depuis 10 ans, j'ai 27 ans, j'ai repris il y a 6 mois, j'avais arrêté pendant 2 ans ): 4H00 du matin un shake de protéine totale bio avec 10 grammes de collagène , 6H00: 200 grammes de collin avec des brocolis bios. 7H15: entrainement avec 15 grammes de bcaa constructeurs . 10H30: post entrainement/Collation protéine totale bio . 13H30: un blanc de poulet fermier bio avec des broccolis bios. 17H30: une collation/postentrainement protéines totales biologiques et 10 grammes de collagène. 21H30/22H00: Un blanc de poulet fermier bio avec des brocolis bios.
Vous en pensez quoi ? Vous pensez que je dois remplacer des suppléments par d'autres ou en rajouter dans cette diet ?
Bien à vous et merci encore.