Bonsoir tout le monde,
Cela fait un an que je m’entraîne régulièrement et que j'ai pris le rythme du matin (avant le boulot) pour ma séance de muscu. J'en fais 6 désormais (augmentation progressive) et j'aurais voulu avoir votre avis sur la nature de protéine qui conviendrai le mieux à mon objectif: finir de perdre du poids, je suis à 80kg pour 1m75 et j'ai eu des bons résultats mais je stagne un peu depuis 1 mois.
Ma question concerne le type de protéine ainsi que le timing du matin notamment.
Actuellement je prends de la protéine totale (30g) + 2 oeufs le matin, je m’entraîne et je prends 40g de protéines totales (je vous passe les détails créatine, carnitine, choline, multivitamine, peptan). Ensuite je mange vers midi au boulot, puis en rentrant vers 18h je meurs de faim puis je mange mon dîner.
Est-ce que la protéine totale à du sens avec ce timing ? Ne faudrait-il pas mieux de l'isolat autour de l'entraînement et pourquoi pas en rentrant du travail pour casser mon jeune et ne pas couper mon appétit pour le soir ?
Ou alors de la whey standard fera l'affaire. J'avoue que n'avoir qu'un type de protéine est plus simple mais en avoir deux peux être envisageable.
PS: j'étais parti sur la protéine totale me disant qu'en régime c'était conseillé mais je me demande si ça a de l'intérêt au vu de ma façon d'en consommer. Si l'isolat est pris sans autre nourriture après le pic d'insuline ne devrait pas me pénaliser pour ma perte de graisse non ?
Merci !
