Justement en prenant le truc classique (petit gabarit): 20 gr de whey avant, 10 gr de bcaa pendant et 40 gr de whey aprés.

Perso je prend une whey avant l ' entrainement, pendant l 'entrainement je consomme du sucre de table, et après l ' entrainement Whey + bcaa de chez Nutrimuscle bien sur

Donc le mieux et pendant et après l ' entrainement ? pendant dans une bouteille d ' eau les Bcaa en poudre et après dans mon shaker de whey ?

Les jours de repos cela n ' ai pas utile alors si je consomme déja de la whey ?

Je ne comprend plus rien chaque personne à un avis différent ! Donc votre avis Nutrimuscle - Conseils ?

micksss a écrit:pendant dans une bouteille d ' eau les Bcaa en poudre et après dans mon shaker de whey ?

c'est ce que je recommanderais mais ça n'est pas la seule possibilité

Je ne comprend plus rien chaque personne à un avis différent !

c'est bien ça le hic ! tu as plusieurs choix possibles

Le sucre de table pendant l'entrainement,c'est vraiment pourrave,au prix que coute la maltodextrine ou le dextrose du kilos ..

Max31 a écrit:Le sucre de table pendant l'entrainement,c'est vraiment pourrave,au prix que coute la maltodextrine ou le dextrose du kilos ..

+1

Je pence alors consommer 6 gélules de Bcaa avant l ' entrainement avec 30 Gr de Whey et 6 gélules de Bcaa après l ' entrainement avec 30 gr de whey